こんにちは！じゅんやです！
今日は
体脂肪率を落とす
たった1つの方法
について紹介します！
＊これから腹筋を作って行く上で
【超重要】なので必ず読んでくださいね！
昔僕はぶよぶよボディーでしたが、
この方法を試すことで
とんでもないスピードで
体脂肪率を落とすことができました！
バキバキの腹筋を作って
海で女子の視線を釘付けにするには
まずここからです！
この方法を試さないと
これからも以前と同様、
可愛い女の子とは
一生出会うことのない
家に1人取り残され、
孤独な生活を送って行くだけです。
では一体何をすればいいのか…？
まずやることは摂取カロリーを減らし、
バランスの取れた食事をすることです！
実はこれがはじめのトレーニングです！
「何言ってんの？」
と思っているかもしれませんが
筋トレの本にも
食事はトレーニングであると
載っています！
それに間食や
好きなものを好きなだけ食べていますね！
「ぎくっ…なんで知ってんの？」
とあなたは思うはずです。
なぜ知ってるかと言うと
これは僕も一緒の生活を送っていたからです。
気づかぬ内に
食べ物を口に運び、
脂っこいものやお菓子を
好きなだけ食べる生活を送っていました。
だからこそバランスの取れた食事を
意識することで
あっという間に
脂肪を落とすことができるのです！！！
何を意識するかと言うと
・とにかくお腹いっぱい食べないこと
・ファストフード、スイーツを避ける
この２つは必ず守って下さい！
食べるのが好きなあなたも
これはトレーニングなのです。
理想のかっこいい腹筋を手に入れて
海で逆ナンされまくる夢の生活は
ここから始まるのです！
とはいえ急に始めても
お腹はすくものです…
そんな時は
ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう！！！
子供の頃に注意されそうなことですが、
早食いをやめるとダイエットになります。
食事中の脳にある「満腹中枢」は、
満腹と感じるまでに15～20分かかります。
早食いしてしまうと、
満腹と感じないため、必要以上に食べてしまうことに。
なので、空腹感を感じにくくするために
よく噛んで食べることを意識しましょう！！
これならできると思ったあなた！
ぜひ今日から始めましょう！
じゅんや