こんにちは！じゅんやです！
今回は
【女性必見】
誰でも
モデル体型になれる！？
について紹介します！
運動もしてるし、食事制限もしてるのに
なぜか脂肪が落ちない！
そう思っている女性の方は
多いんじゃないでしょうか？
そんな悩みを持ったそこのあなた！
今から紹介するメカニズムを知れば
誰でも簡単にモデル体型になれます！
「筋トレはムキムキになる」
というイメージを持つかもしれませんが、
女性にとって
筋トレは有酸素運動より
ダイエットに適した方法
なんです。
筋トレは基礎代謝が
上がりやすくなることが分かっています。
基礎代謝とは、血液を流したり体温を保ったり、
生命を維持するために
使われているエネルギーのことで、
何もせずに安静にしていても消費されます。
実は、基礎代謝の50％以上を
消費しているのが全身の筋肉ですが、
筋肉が増えれば勝手に
消費される基礎代謝が上がるので、
おのずとダイエットできる
というわけです。
有酸素運動は運動をしていない時は
カロリー消費が発生しません。
一方、筋トレは筋肉痛になり、
その筋肉痛を回復(新陳代謝)させるために、
運動をしていない時や寝ている間も
カロリー消費が発生し続けます。
つまり、
筋トレをすれば
効率良く痩せることができます！
今までのあなたは
単に体重が減って自己満足してるだけ。。。
このままでは、
体重が落ちるだけで、モデルみたいに
かっこよくキレイな体型にはなれません。
お腹はぷっくりと
顔もむくみ 現実と理想がかけ離れます。
本当にそのままで
いいのでしょうか？
やばい！そう思い始めたときには、
もう時すでに遅し なんて事になりかねません。
筋トレをすれば、
みるみる体型は変わり、
ぽっちゃりしていたお腹には、
うっすらと腹筋の影が見え始め、
腕も足もシャープに、
想像している モデルさんみたいに。。。
なれます！ ！ ！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じゅんや