おうちごはんシリーズ左から 鶏胸肉とピーマンのカシュナッツ炒め油揚げの甘煮おお...

おうちごはんシリーズ 左から 鶏胸肉とピーマンのカシュナッツ炒め 油揚げの甘煮おおば風 ほうれん草ともやしのカニかまナムル 鰯の酔っ払い梅酒煮 あとは根菜たっぷりけんちん汁と炊きたてごはん 風邪っぽいのでお薬を飲んでしのいでいたけれど、なんだか今度は咳が出てきてしまい、大変だ〰！と、急きょ病院へ。 咳止めのお薬を頂いて吸入して帰りました。 久々にテルミーに行って、体調も夜にはかなりよくなってきました。 風邪、、ひきたくないですよね。 でも、どんなに気を付けててもひいちゃうこともあります。。 そんな時はとにかく、あったかくして、栄養つけて、寝る！寝る！ とにかく寝るに限る！のです。 今まで睡眠時間が少なかったんだな、って痛切に感じています。 なので最近早く寝られる日はもう十時前にお布団に入ります。 すると朝四時過ぎにすっきり目が覚めて、そこから朝の準備まで仕事をしたり、ヨガや読書をしたり、自分の時間を過ごします。 子供達は冬はすぐに暗くなって外で遊べる時間が少ないので、おうちにいるとついついテレビを見ておやつを食べてしまうので…晩ごはんの時間を早めることにしました！ 可能なら、六時前にごはん。 すると！ さらにものすごくよく食べます。 お仕事で夜のレッスンやステージのある日は、じいじばあばにお願いして。 なんだかとても良いのです。。 そうやってすこしずつ、小さい人たちの時間軸に合わせていくと… こちらも元気になりますね。 なかなか毎日とはいきませんが、ちいさな習慣…つづけていきたいと思います。。

Jun Shiratsukiさん(@junshiratsuki)が投稿した写真 -