心に穴を開けて汚れを吐き出す

心が安定している時は、

自分の中をきれいな水がさらさらと流れている。

安定してない時は、

水の流れが停滞し淀んでいる感じがする。

そういう時は、

どうにか一箇所だけでも心に穴を開けて、

汚れた水を吐き出して

新しいきれいな水が流れ込むイメージを持つと

気持ちか楽になる。