誰かにお話してみてませんか？〜『まるっと相談』もやもやした気持ちの整理〜

次から次へいろんな感染症が流行っています。　

身体に不具合感じていませんか？

『コロナにかかってから

なんとなくスッキリしない。

気持ちもどんより。

体もだるい。　

億劫でやる気がでなくて困ってる…。

後遺症なんでしょうか？』

『テレワークでどうも体の調子が悪くて。

気持ちと身体がついていかない。

気持ちが塞ぐことが多い。』

みんな何かしらの

何かストレスを感じて

イライラしたり

がんばらなきゃと

力が入ってしまったり…。

気持ちが不安定で

からだがコチコチ…。

何か疲れを感じていても

気づかないふりしています。

一人暮らしのAさん。

『最近家にいることが多くなりました』

『気持ちが前向きにならなくて困ってる』　

とおっしゃってました。

社会福祉士になってからのお知り合い。

一人でいるのも確かにストレスを感じます。

リモートの仕事に加えて

週末どこへも出かけずに

誰とも話さないなんて

とっても孤独を感じますよね

(´Д` )

こんな時

気持ちを話して

聴いてもらえただけで

こころの支えが取れたように

フッと軽くなるはずだと思いませんか？

昨日はそんなAさんに

お電話で『まるっと相談🌸』

させていただきました。

『急にすみません。　

なんか久しぶりに人と話しました。

聞いてもらえて良かった。

つっかえていたのが何だったのか

わかっていたのに認めたくなくて。

自分にOK出せたので

思い切って行動できそうです。

聞いてもらえて

紙に整理してもらえて

（＊脳内整理マップのこと）

応援してもらえて

ほっとする自分がいました。

写メありがとうございます。

お守りにします。

本当にありがとうございました。』

こんな時こそ脳内整理！！

お役に立てて良かったです(*´▽`)

＊　ー　＊　ー　＊　ー

一人暮らしAさんと対照的に　

家族と暮らしているBさん。

ずーっとリモート勤務の

家族がいる状態に　

気が休まらなくなり

イライラが募ってしまいました。

誰かと一緒にいるだけでも

ストレスを感じ

『一人になりたい！

静かな時間が欲しい！』

なんて思うことも

ままあるはずですよね。

最近はストレスで体調を崩して　

気持ちが不安定になることも多いです。

この間のAさんとのセッションを通して　

そんな方々のお力にもなりたい！と

強く考えました。

『まるっと相談って何ですか？』

『脳内整理マップって？』

『整体と関係あるんですか？』

『マッピングやめてしまったの？』

とご質問をいただきました。

2014.10にアイビーマッピングの

ベーシック講座（旧マスター講座）を受講して

2015にカウンセラー講座を経て

2016第1期インストラクターになりました。

（その後組織のなかでの改定があり

インストラクターがマスターと

呼び名が変わったそうで。）

ずっとアイビーマッピングと

自分の学びと合体させて

許可のもと使わせていただいていました。

今後は自分の独自の方法として

表記させていただくことにしました。

紛らわしくなって申し訳ありません💦

からだとこころは

切っても切れない状態にあり

ストレスから体調を崩す方も 

たくさんいらっしゃいます。

私は整体師なので

からだのことはたいていわかります。

触ること=みることで

からだの声を聴くことが

できるからなんです。

施術させたいただくと

『ありがとうございました。

からだが軽くなりました。

今日は出かける用があるので

今度もっとお話させてくださいね！』

っていうこともままあります。

確かにカウンセリングを受けるのって

とっても敷居が高そうだし、

コーチングは目標設定されそうな気がする。

『でも誰かにちょっと話を聞いて欲しい。』

そういうことってありますよね。

『なんか体調不良なんだけどどうして？　』

『もやもやぐるぐる全く考えがまとまらない。』

『私って本当は何がしたいんだろ？』

『親なのに子供の気持ちわからないのよね...。』

『同棲したら相手のアラばかり見えちゃって。』

『職場の先輩と相性悪いんです。』

なんて声もチラホラ出てきて…。

そんな時は施術しながらも

相手の気持ちを

『整理』させていただいているような

会話になります。(笑)

「脳内整理マップ」は

『気持ちの整理』です。

今の気持ちの整理を

お手伝いさせていただき

書いた紙をお渡ししています

脳内整理で現れた

『あなたの言葉たち』が

いろんな事を教えてくれます

そして…。

『あれ？！
その言葉今私が言いました？』

『本当の気持ちってこれなんですね〜。』

このことがあるから

からだもなかなか良くならないんだ…。』

という声があったり

『そうそう！まさにこれなんです！』

『ストレス感じるはずだわ！！』

とか

『やっぱり…原因がわかりました。』 >_<

『一度見つめ直してみます！』

と自分で気づかれることもあります。



そうなんですよね。

紙に書かれた自分の言葉から
知らなかった気づかなかった

本当の希望・奥底の気持ちが

見えてくるのです。

自分で知る自分の気持ち。

人からの言葉でなくて自分自身の言葉で！

『本当の自分の気持ちを知る』

お手伝いをしています。

自分でもできるので

以前ワークショップした時は

とても喜ばれました。

私も楽しくて♡

また始めてみようかしら？

以前はリアルだけで行っていた

『まるっと相談』

おまかせ整体に

まるっと相談もセットで

ゆっくり自分と向き合って

のんびりまったり食事したり♡

からだのメンテナンスと

こころのストレスケアって

とっても大事なこと♡ですよね。^o^

緩めてほぐす

脳内整理マップ🌸

ご連絡お待ちしております。

◆30分    2500円（税込）所要時間60分

◆60分    4000円（税込）所要時間90分

説明時間や

フォローの時間がありますので

お時間は＋30分みていただきたいと思います。

◇zoomでのセッション代は前払いです。

（ただいまオンラインお休み中です） 

お申込み確定後に振込先をお知らせします。

前日までにお振込ください。

◇リアルでもお電話でも可能です。

（オンラインお休み中）

シートが欲しい方は後日郵送になります。　

スクリーンショットはできます。

◇ご希望の日時をお知らせください

調整してお返事いたします。

◇施術とセットでも行えます（割引あり）

画面オフにしてお顔だけでなく

周りも見えない状態で

お話することも可能ですよ〜^o^

その方が話しやすいかもしれません。

気持ちの整理をご一緒に♡

ホッとできるひと時になりますように✨✨

いつも読んでくださっている方

ありがとうございます。

やっと眼の調子が安定してきました。

パソコンも買い替え

どうにかブログやセッションなど

再開することができるようになりました。

書くことはきらいでないのに

眼の病気がいくつか重なり

頭痛につながって辛かったんですよね。

画面NG!のドクターストップも長くて💦

（またまたお休み中…すみません）　

仕事の傍らボランティアに行ったり

断捨離や家庭菜園に励み

セルフマップしたりして

ネタ帳厚くしてました(笑)

細く長くがわたしのスタンス♡

またよろしくお願いします。

ゆっくり少しづつ続けて筋力アップ！
治癒力・免疫力を高めることも忘れずに
緩めてほぐして流れを作りましょう♡

原当麻駅から車で10分（送迎付）
海老名／本厚木駅からバス利用
愛川町のプライベートサロン (出張可！)


◆ 届いています♡ お客様の声
◆ お悩み解決メニュー
◆ アクセス 最寄り駅送迎 ＆ バス利用
◆ お問い合わせ お気軽にどうぞ！

時間を超えた『お久しぶり』〜繋がっている方々との時間〜

10年以上ぶり、8年ぶり、

5年ぶり、3年ぶり、2年ぶり…。

ここのところお久しぶりの方々と

話すことが多くあります。

10年以上ぶりのかたはママ友でした。

コロナの時期はただただ自粛。

思うように動けませんでしたよね。

その頃の話をしていると

楽しい気持ちより

辛い、落ち込む気持ちが出てくるのは

仕方のないこと。

慰めるより

讃えあうような話の流れに…。

みんな頑張ってきたんです。

やっぱり縁がある人とは

繋がっているんですよね✨

8年ぶりの方のお話は

お仕事の遍歴が素敵でした。

ちょっと私に似ていて

思いつくとすぐトライ！

関係ないジャンルのお仕事も

とりあえずやってみる！

合わなかったらごめんなさい。

それでも最低3ヶ月は勤めるそう。

素晴らしい！！

いいなぁと思いました。

今を一生懸命なら

必ず未来に繋がっていきますよね。

応援しています♪

🌸🌸🌸

5年ぶりの彼女は周りに家族がたくさん！

お子さんやお孫さんがいて

何かと忙しい日常。

じっとしていない赤ちゃんで

落ち着きがないって心配されてたのに

来年は新一年生？？？

一人前の男の子に成長されていて

嬉しくなりました♡

お孫さんの成長は

そのまま子育てをサポートされた方々の

ご苦労の歴史でもあります。

目に見えない

裏方さんのお仕事。

ご自分へのご褒美大事です🌸

2年ぶりの方とは

すごく動いた近況の他にも　

これからの生き方

未来に向かってしたいこと

心が動くことってなんなのか？

楽しいことをしたい。

自分に優しく生きたい！

そんな心の声を

一緒にかみしめました。

やっぱり聴いてもらえるだけで

心は穏やかになりますよね。

落ち着かれた今の立ち位置

ほっとされた表情が

印象的でした。

聴いている側にも

同じように優しい言葉、嬉しい言葉

ありがたい言葉をいただいて。

そしてそれには大きな気づきも伴います。

本当に久しぶりだというのに

ほんの少し会わなかったかのように

お話が盛り上がりました💕

リアルに会えるってありがたい✨✨

会える時限られますから…。

ありがとう😊と

たくさんのお返事いただきました。

ご縁を大切にしていきたいです💕

↓ミーの鍵しっぽ　　先っちょは完璧に鍵

追記）アメブロもお久しぶり♡  

これからは前のように記録も兼ねて

たくさん投稿する予定でいます。

🌱よろしくお願いします🌿

独学で受けた国家試験！〜使用した参考書のご紹介♡〜

そろそろ社福の試験の

追い込みに入れられている頃でしょうか？ 

私の場合『独学』でコツコツ勉強したので

なかなか孤独な日々でした。

科目も多いので

参考書を読み込み

まずは理解することから始めました。

福祉系に限らず

『専門用語』に慣れ

理解できていないと

過去問見てもチンプンカンプン>_<

初めて見たぞ！の言葉もたくさん出てきて

やはり仕事しながら少しずつの方とは

ベースになる部分が違うので

とても苦労しました。

『新しいことを理解』という意味では

ネット検索が助けてくれました。

参考書で理解できない部分

基礎的な言葉の理解や

背景のところはひたすら検索して

頭に入れました。

これからチャレンジする方の 

参考になったら幸いです。　   

（ちなみに昨年2点足らずで撃沈。

上位◯%合格システムに泣きました。

合格ラインの点数が毎年変わり　

例年なら合格！だったとか。辛かった💦）

（2年越し＋お古なので年度ズレてます）

こちらが使っていた参考書たち♡

『社会福祉士レビューブック』！&

『社会福祉士国試ナビ』！

まず左こレビューブックさまは

とっても有名なお方なのに

存じ上げてなくて>_<

すでに合格された方から　

譲っていただいたものです。

本当に強力な助っ人になりました！

（送っていただきありがとうございました😭）

すごく細かく書かれていて

もれなくわかるようになっています。

現職の方のお古なので

ほとんど使われてなくて

とっても綺麗でした。

何度も何度も

開いて調べて書き込んでいたら

立派なベテラン参考書に変身してました(笑)

一から理解するには必須！ですね。

まず受験する19科目って

どんな科目なの？ジャンルは？？

多く質問いただきました。

（お祝いのお言葉ありがとうございました）　

福祉を網羅するので

本当に多岐にわたってます。

とりあえず目次載せますね。

目次に書かれている19科目から

1教科あたり7問から10問

専門科目は21問

（2科目で1教科扱い科目あり）

合計で150問が出題されます。

午前が精神福祉士との共通科目　

午後は社会福祉士の専門科目の試験です。

『人体の構造と機能及び疾病』

『心理学理論と心理的支援』

『社会保障』

『保健医療サービス』

『高齢者に対する支援と介護保険制度』

これらの科目は

ありがたいことに経験が生きましたね。

やっぱり実際に仕事としてしていることや

生活の上で関わっている分野は

現在進行形なので強いです。

（年度改定には特に気をつけて！

試験に出やすいです）

皆さんも実際に関わられていることや

以前仕事としてしていたこと

実は専門に勉強していたとか

得意な分野があればそこはわかりますものね。

時々気持ちが乗らない時は

そちらに飛んで

大丈夫！わかる分野もあるから！と

自分を励ましてくれますよ♡

とはいえどう考えても

流石に19科目は多いー！！！

レビューブックだけはだけは辛くても

1冊目を通してから次に進みました。

もちろん一度目を通したって

また記憶から抜け落ちます。(・Д・)

これはほんと悲しいです。

あ〜前にやったな。

でも全く覚えてない。

初めて見る気がしてきた。

これ全部復習？

こんなことの繰り返しでした。　

それでも『まずこの1冊は！』と

目を通すことに集中して

数ヶ月過ごしました。

そしてそのあと登場したのが

もう1人の軽いフットワークのお方。

中央法規出版の国試ナビさま！

こちらは試験に特化した

目に訴える系の戦友です。

私はあえて同時に進めるのはやめてました。

ナビに慣れるのに相当時間かかったから。　

1年目は何度もページ行き来して

頭がこんがらがりました(笑)

多分人によると思います。

いや絶対人によるかな。

以下『私の場合』と聞き流してください。

試験に特化して「覚えやすいように」

になっているので順番がバラバラなのです。

カテゴリー別です。　

これに苦戦しました。

まず慣れようと

購入後にマーカー引きまくり

めちゃくちゃ派手にしてしまいました。

見るだけで完結できるように

色分けして見やすくされているから

ちょっと最初とっつきにくいのです。

自分でマーカー引くようになると

（ただでさえカラー分けされてるのに

そこにまた色を加える暴挙！）

目に馴染んできたらこっちのもの！

レビューブックより薄いので

試験当日持ち歩きました。

（すごい進歩♡）

（国試ナビの中。マーカー引きまくりなので

1番綺麗なところ選びました😊💦）

私は整体師を天職と思っていて

人と関われる仕事に感謝しています。

社会福祉士を目指したのも

相談援助につながる！

仕事に活かせる！

役に立てる機会が増える！と　

思ったらからこそ。

せっかく目指したからは

やり遂げたい！！！

この気持ち一心で勉強してましたね。

ただ思ったより範囲も広く

それなりに時間を費やさないとなりません。

朝起きてすぐ、お昼の時間など

空き時間を勉強に費やしました。

たまに1日空く休日は

まとめて勉強できるので

ありがたかったですね。

全く時間ないように見えても

ほんの10分長くて30分なら

どうにか作れますよね。

その時は集中して

字の如く「コツコツ」です。

亀だって少しずつ進んで

うさぎに勝った！そのイメージで♡

あとは自分がどうすると

記憶に残るのかを知ること！

これは大事。

すぐ忘れます。

ものの見事に。

なので書き込みました。

ノートだと参考書と別になってしまって

またこんがらがります。

関係あるところに

間違えやすいことを

書き込む！！

眼でみて関連性のあるものを

そのままインプットする。

私はこれに尽きました！　

（ちなみに友人多数「！）は

それはそれは綺麗にノートをまとめたり

資料をコピーして挟んだり

動画を見てチェックしたり

何冊もある参考書を駆使して…。

間違ったところを書き出したり

重要ポイントを色で書き分けたり

とても整理された勉強方法で

丁寧に潰していく最高の方法だと

感じました。　

→私には無理です💦💦）

結局は自分のやり方で

やるっきゃないんです☺️

最後の2ヶ月は徹底的に

過去問を

解くこと！ーー！

これに尽きました！

これはいろんな受験共通！

過去問ー！！！！

余裕あるなら模擬試験かな？

私は模擬試験の時（1年目）

まだ参考書読み終えてなく

コロナで自宅受験だったので

終わってから即復習。

記憶に残すためです。

私は目からのインプットが全て。

聞き流しのサイトは音にしか聞こえず💦

（たくさん聞けばよかったかも。

移動の時限定だったので。少なかった）

模擬試験は残念な成績結果であったものの

本試験に同じような問題が出たので

超ラッキーでした！！

とにかく繰り返し解くことが

どんな試験でも最強ですよね。

当たり前でも

なかなかできない。

繰り返し

繰り返し。

繰り返していくと

問題がどこを重要視してるか

だんだんわかってきます。

ここ出るなーー！の感覚。

もっと取れたってよかった点数が

伸びなかったのはなぜか間違った答えは

覚えていても

「正解」忘れてしまったから〜🤣💦💦💦

なんでなんで？？？でした。

本当に情けない😱

最後までうっかりしてました。

今年チャレンジ中のみなさま♡

頑張ってくださいね〜。

コツコツ積み重ねて

合格掴みましょう！

応援しております📣