体重
79.0kg→79.6kg
本日のトレーニング
スクワット 120kg×2回、115kg×3回、105kg×5回
デッドリフト 95kg×3回、2回、90kg×3回
クリーン 92.5kg×1回、87.5kg×2回、80kg×3回
スナッチ 60kg×2回、55kg×2回、52.5kg×3回
ジャーク 77.5kg×1回、75kg×1回、70kg×2回
プルアップ 6回、5回、4回
プリチャーカール（DB） 12.5kg×7回、5回、4回
インクラインカール 12.5kg×5回、4回、4回
プリチャーカール（バーベル） 12.5kg×5回、4回、4回
震災後久しぶりに下半身やクイックリフトのトレーニングをしましたが、
思ったより筋力は落ちていませんでした。
震災の影響で仕事場でトレーニングできず、
ふしだらな生活を送っていたので、
体重は増えていました
体重
79.1kg→79.2kg
本日のトレーニング
ベンチプレス 95kg×3回、2回、90kg×3回
プルアップ 6回、5回、4回
フレンチプレス 12.5kg×6回、5回、5回
インクラインカール 12.5kg×6回、4回、3回
地震の影響であまりトレーニングできていなかったのですが、
上半身のトレーニングだけでも行いました。
バタバタしていたので少ししかできませんでしたが(￣∇￣+)
体重
79.2kg→79.0kg
本日のトレーニング
スクワット 120kg×4回、115kg×5回、105kg×6回
デッドリフト 95kg×3回、2回、90kg×3回
フロントスクワット 50kg×10回、5回
クリーン 92.5kg×1回、87.5kg×3回、80kg×5回
スナッチ 60kg×2回、55kg×3回、52.5kg×3回
ジャーク 77.5kg×2回、75kg×1回、70kg×3回
ラットプルダウン 68kg×10回、7回、6回
（ビハインドネック） 59kg×8回、6回
インクラインカール 12.5kg×9回、6回、5回、5回
オルタネトVシット 20回、20回、16回
トレッドミルジョグ 25分
今回の記録は地震直前に行ったトレーニング記録です。
地震の影響で最近はあまりトレーニングしていないし、
体重計にも乗っていないので、
恐ろしいのですが…
体重
79.1kg→79.2kg
本日のトレーニング
ベンチプレス 95kg×4回、3回、90kg×6回
フレンチプレス 12.5kg×7回、6回、5回
サイドベント 20kg×10回、7回、5回
トレッドミルジョグ 25分
ようやくベンチプレスが90kg×5回→6回に増えました。
伸びる兆しがみえました
体重
79.1kg→79.3kg
本日のトレーニング
スクワット 120kg×4回、115kg×5回、105kg×5回
デッドリフト 95kg×4回、2回、90kg×3回
フロントスクワット 50kg×9回、6回
クリーン 90kg×3回、87.5kg×3回、80kg×4回
スナッチ 60kg×2回、55kg×3回、52.5kg×3回
ジャーク 77.5kg×1回、75kg×2回、70kg×3回
ラットプルダウン 68kg×10回、8回、6回
（ビハインドネック） 59kg×7回、7回、6回
インクラインカール 12.5kg×8回、6回、5回、5回、10kg×8回、7回
オルタネトVシット 20回、20回、10回
トレッドミルジョグ 25分
急にクリーンが伸びました(＝⌒▽⌒＝)
次回から92.5kgに挑戦します
