股関節&肋骨を柔らかくする~ Anywhereバレエフィットネス ~バレエフィットネ...

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股関節&肋骨を柔らかくする ~ Anywhereバレエフィットネス ~ バレエフィットネスの"ピュアパワー"で、血行を促進させる動き😉 ✔️呼吸が浅い ✔️足が浮腫む これが続くと 😅自律神経の乱れ 😅足が冷えたり するの〰️❗ この動きで筋力づくりして、Feeling Goodしようね！ 「バレエ」を「フィットネス」化にした動きはこちら⬇️ 1、大幅に足を広げ、膝と爪先を正面に向け、両腕を横へ伸ばす 2、右足のみを右側へ向けます 3、右腕を上げながら右足を曲げ、上体を反らし、右側の肋骨を伸ばします 4、右膝をのばし、左腕を上げ、上体を横に向けながら右側へ倒します 5、しなやかにゆっくりと10セット行う 6、反対側へ ※足で床をしっかりと踏み、安定させるとベスト✌️ バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいくと思わない !?❤️ 🇫🇷身体の各部位にある筋肉をFeelingする事オススメします。 どの筋肉が働いていて、伸びているのかをFeelingできると自然に身体と向き合う会話が増え、その日、その時の筋肉をよりFeelingできるからです。 #自律神経を整える #股関節を柔らかくする方法 #anywhereバレエフィットネス #フランスでフィットネス #歩行改善 #バレエストレッチ #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #床バレエ #お家でエクササイズ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢改善 #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #エクササイズ初心者 #美尻王子 #オンラインサロン #股関節ストレッチ #バレエストレッチ #ピュアパワー #しなやかな体を作る #股関節を柔らかくする #バレエ運動

竹田純　●しなやか体づくりの秘訣を指導する "美尻王子"●(@juntakeda.bf)がシェアした投稿 - 2020年Oct月25日am6時06分PDT