美脚トレーニング~ Anywhereバレエフィットネス ~バレエフィットネスの"ピュ...

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美脚トレーニング ~ Anywhereバレエフィットネス ~ バレエフィットネスの"ピュアパワー"で、美脚づくり😉 同時に、二の腕と背中も美しく！ ✔️足が浮腫む ✔️股関節を動かしていない ✔️内腿、二の腕が垂れている これが続くと 😅こむら返りになる 😅足、骨盤が冷える するの〰️❗ この動きで筋力強化し、Feeling Goodしようね！ 「バレエ」を「フィットネス」化にした動きはこちら！ 1、両足を腰幅に開き、爪先と膝は真っ直ぐ同じ方向 2、踵を1cmのみ床きら離し、股関節から足を曲げる 3、肩が上がらないように、両肘をくっ付けれる方はくっ付け、手を合わせる 4、肘を上げたまみ細かくUpDownする 5、1分間おこなう ※トップオブお股でボトルを挟んでいるFeelingがあるとベスト✌️ バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいくと思わない !?❤️ 🇫🇷身体の各部位にある筋肉をFeelingする事オススメします。 どの筋肉が働いていて、伸びているのかをFeelingできると自然に身体と向き合う会話が増え、その日、その時の筋肉をよりFeelingできるからです。 #むくみをなくす動き #美脚トレーニング #anywhereバレエフィットネス #フランスでフィットネス #歩行改善 #バレエストレッチ #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #床バレエ #お家でエクササイズ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢改善 #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #エクササイズ初心者 #美尻王子 #オンラインサロン #股関節ストレッチ #バレエストレッチ #ピュアパワー #バレエクラス #二の腕を引き締める #バレエ運動

竹田純　●しなやか体づくりの秘訣を指導する "美尻王子"●(@juntakeda.bf)がシェアした投稿 - 2020年Oct月11日am5時05分PDT