美尻！美脚！になろう~ Anywhereバレエフィットネス ~まだまだお尻の筋肉をF...

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美尻！美脚！になろう ~ Anywhereバレエフィットネス ~ まだまだお尻の筋肉をFeelingするのは 難しいと感じる方も 少なくないのではないでしょうか💛 そんな時は バレエの基本動作「アンドゥオール🇫🇷」をすれば、しなやかなお尻！しなやかな脚！になっていきます。 バレエ式に動かすので、しっかりと股関節から脚を外側へ回すことを忘れずにね😉 「バレエ」を「フィットネス化」にした動きはこちら！ 1、踵を合わせて膝と爪先を外側へ向けにします 2、踵を1cm床からあげたまま、膝を曲げれる所まで曲げます 3、できるかたは、アームスを使ってください 4、10回しなやかにゆっくり行います 5、出っ尻せず姿勢よくやります ※前ももの筋肉のみを使いすぎなければベスト✌️ バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいきますよ❤️ #美尻トレ #anywhereバレエフィットネス #フランスでフィットネス #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #エクササイズ初心者 #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #バレエストレッチ #ピュアパワー #バレエバー #フィーリングパワー #いい結果になる

竹田純　●しなやか体づくりの秘訣を指導する "美尻王子"●(@juntakeda.bf)がシェアした投稿 - 2020年Sep月22日am1時30分PDT