｢身体を丸める姿勢｣を常にしていると無意識に日常化し関節や筋肉の柔軟性が低下してし...

View this post on Instagram

｢身体を丸める姿勢｣を 常にしていると 無意識に日常化し 関節や筋肉の柔軟性が 低下してしまいます❗ 例 🔸腰痛がある 🔸運動習慣がない 🔸立位体前屈をする時に膝が曲がる 🔸両足裏をつけて座ることができない 🔸姿勢が悪く猫背が習慣になっている あてはまる項目が 沢山あるほど 体が固いです☝️ 柔軟性を高めるには "全身の大きな関節をほぐす" ストレッチがおすすめ💖 また 寝っ転がりながら行うことで "無理なくマイペース" "正しい姿勢" で出来ちゃいます💗 体が柔軟だと ダイナミックな動きができるので 全身の巡りが良くなりますよ😃💕 💛床バレエ💛で バレエ式に 体を柔軟にしてみませんか？ 脂肪燃焼効果も高まり 筋肉量もアップ⤴️するので ｢バレエで痩せる動き｣で ダイエット効果も期待できます💖💝💖 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts

床バレエ ・ 床Balletさん(@yuka_ballet)がシェアした投稿 - 2019年Mar月2日pm6時44分PST