寒い時期最小限の運動しかしなくシルエットが違う…！"特に｢お尻｣が垂れた気がする"...

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寒い時期 最小限の運動しかしなく シルエットが違う…！ "特に｢お尻｣が垂れた気がする" とお思いの方‼️ ｢お尻｣は 脂肪が多い部位なので 筋肉や体重が落ちると 垂れ尻に！ 実際にエクササイズで 立体的な｢お尻｣をつくるには "骨盤と太もものつなぎ目"の インナーマッスルを鍛えるのが マストです❗️ 足を後ろに上げる動作は なんとなくするという方も バレエのように ● 関節をかためず ● 姿勢正しく行う というのは 股関節の柔軟性も必要なので なかなかハードルが高いですね❗️ でも 💛床バレエ💛なら 寝た状態でできるので ぐっとハードルを下げつつも ターゲットとする ｢お尻｣には 驚くほどの効果が💕 ｢お尻｣にフォーカスしたクラスを 受けられたお客様からも 🔸お尻が熱くなる 🔸ギューッと引き寄せられた感じがする など 効果を感じています。 ♦️ヒップアップ ♦️股関節、臀部、ハムストリングス ♦️内転筋のストレッチと柔軟性アップ ♦️筋肉を活性化させることで熱を産出させ むくみや冷えの改善効果 スキマ時間を利用して 是非！ 💛床バレエ💛で バレエの痩せる動きも取り入れ しなやかな美尻を作りましょう💝❤️ 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts

床バレエ ・ 床Balletさん(@yuka_ballet)がシェアした投稿 - 2019年Feb月23日pm4時50分PST