年末のイベント続きで気が付いたら…○体重が増えてた○お腹ぎ出てきた○お尻が重いな... View this post on Instagram 年末のイベント続きで 気が付いたら… ○体重が増えてた ○お腹ぎ出てきた ○お尻が重い なんていう方も多い季節😅😅 その一因が ｢股関節がほぐされていない｣です。 ｢股関節｣には 太い血管･リンパ管が 集中しているので まわりの筋肉を動かさないと 🔹余分な水分 🔹脂肪成分 🔹老廃物が溜る お尻や太ももが 太くなっていきます‼️ ｢股関節｣を柔らかくするためには まずは お尻まわりの筋肉を ほぐすことが大切💕 ヒップ周辺の筋肉が 硬いままでは ｢股関節｣を 十分にほぐすことができません。 また ｢腰痛改善｣にも繋がります。 お尻まわりの筋肉をほぐし ストレッチから スタートしましょう😊 しかし！ ストレッチやトレーニングは 正しい体の使い方ができてこそ 効果的なもの🌟 トレーニングや運動の経験があまりなく 体の使い方に 自信がないという方は 💛床バレエ💛を 体験してみてください💖 バレエ式エクササイズで 柔軟性を向上させ しなやかなボディラインを作る お手伝いをいたします💝💝 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts 床バレエ ・ 床Balletさん(@yuka_ballet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月25日pm7時32分PST
