背伸び

お疲れさま〜〜！の

時間になってきた 

今日１日の疲れがとれるように

１度背伸びをして

体のあらゆる凝り固まった

部分を伸ばし

疲れをとって気持ちよくなろう！

(セントラルパーク  笑)

なんでかっていうと

背中を伸ばすと

首回りがスッキリして

お腹まわりも薄くなるよ。

毎日

快適な睡眠にしようね 

Bonne soirée !

(ニューヨークのレッスン最中、骨折した時。背伸びして気持ちよかった〜  笑笑)

「床バレエ」養成コース

インストラクター資格講座

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アミューズ

もしくは

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☆「床バレエ」とは

しなやかな体になるための

立たずに床の上で行う

ストレッチや筋肉トレーニングです。

このバレエエクササイズを床の上で行う事で

〈柔軟性が増し〉

深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉

になります。