和室で遊ぶ子供達♡
いきなりですが、勇気を出して
体重計にのったところ……
1Kg減っていました！
嬉しい！！
更年期だから無理かも…と
どこか諦めモードでしたが、
ちゃんと落ち始めました。
2週間で−1Kg減。
いい感じじゃないでしょうか？
この調子で目標は7Kg減。
焦らず年単位で考えています。
そして、
コチラを購入しました↓
ドラマに出てきたお料理の
レシピも載っています。
みているだけで楽しい♡
こちらも購入↓（猫柄)
5枚セットで1300円程でした。
私、思ったんです。
太った原因のひとつとして
おかずを大皿に盛って、好きな
だけとっていたのが良くなかっ
たのかなと。
どれだけ食べたか分から
なくなるんですよね。
そこで、
小皿に数種類のおかずを
少しずつ盛って、
バランスよく食べたら
いいんじゃないかと！
脂っこいものは少しだけ。
野菜やタンパク質は
多めにとります。
仕事で忙しいときは
丼にするのが多かったけど、
これからは本を見ながら
色々なおかずを楽しみながら
作りたいなと。
あと、気づいたのですが、
甘いものを食べないでいたら
自然に欲しくなくなって
いました。
なんとなくヘビーに
感じてしまうのです。
胃もたれしそうな感じ？
なので、最近は小腹がすいたら
ヨーグルト。
腹持ちさせたい時はフルーツ
を入れたりして。
季節のフルーツとヨーグルト
は美味しいです。
この調子でゆっくり体重を
落としていきます。