はわわ♡
揃えたあんよがたまりません♡
ここ数年の悩みは腰痛です。
そこで、
100均でテニスボール
を買ってきました。
最近、これを使って自分ケアを
するのにハマっています。
腰もそうですが、お尻に痛みを
感じるポイントがあるので
まずはそこを重点的に
ほぐしていきます。
仰向けに寝て、お尻の痛い
ところにボールを当てて
ゆっくりと体重を乗せていきます。
おー！そこ！そこ！って感じ。
それから
あちこち気になるところに
ボールの位置を変えながら
ゆっくり体重をかけて
ほぐしていきます。
すごくスッキリします。
そして、最後はボールを
土踏まずで踏みながら
ゆっくり体重をかけていくと…
もう最高！
セルフ足つぼマッサージ！
このボールを使ったセルフケア
ズボラな私でも
続けられています。
しかも、始めてから
腰も足も楽になりました。
一日の疲れをほぐして寝ると
心まで癒されます。
なんか…
自分の体と向き合うことで
〝今日も頑張ったね。自分〟
と自分自身と対話している
気持ちにもなります。
テニスボールで自分ケア。
オススメです。