またくっついて座ってる♡
先日の仕事が要因の落ち込み
から無事復活しました！！
4日位で？復活したので
今回は早かったです笑。
歳を重ねてだんだん
〝自分のパターン〟
が分かってきました。
1つ言えることは
どんなに落ち込んでも
回復する日は必ず来ること。
こじらせなければ。←大事！
こじらせの要因として
やってはいけないのは
何度も繰り返し嫌な場面を
思い出したり、
対策を調べ過ぎたりして
深入りすること。
これやると
こじらせます〰️
私は嫌なことがあった日は
こんなイメージをします。
頭のなかにノートを
思い浮かべます。
そのノートの一番端に
嫌な場面を思い浮かべます。
そしたら、
ビリっとその嫌な場面の
部分を破り取って、
ノートの切れ端をフーっと
遠くへ吹き飛ばすイメージで
実際に息を
「フー」っと吐きます。
そうすると、
なーんか少しどこかへ行った
ような気持ちになります笑
吹き飛ばしたら
好きな事をして違う刺激を
入れてあげると、
人間なんて単純なんで
徐々に薄れてきます。
まっ、度合いによって
必要な時間は違いますが。
そんなこんなで
生きるためには
好きな事はとても大切！
ゲームのキャラクター
みたいな感じで、
ＨＰを回復させるために
〝好きなもの〟という
お助けアイテムは必須。
だから、
趣味はやめられませんー笑