気持ちよさそう♡
先日、
長女が「肩が凝った」と言うので
一緒に簡単なストレッチを
しました。
肩甲骨周りをほぐすストレッチ
や首を回したり、腕を回したり。
それぞれ１０回ずつ。
ほんの２〜３分。
すると、
体がぽかぽかしてきて、肩の
凝りが和らいで軽ーい！
こんなに簡単でいいんだー！
私達は運動嫌いなので
ジムにいくとか
エクササイズとか
無理だし。
ピラティスかヨガか
と思っていたけど……
これで十分じゃん！
と２人で盛り上がりました。
そうです。
難しく考えなくていい。
〝簡素化して、習慣化する〟
これが長く続けていく
秘訣かもしれない！
TVを観終わった後に
お風呂上がりに
その場で３分だけなら
続けやすい。
これは、掃除もそうです。
一階まで掃除機を取りに
行くのが億劫なので、
２階にある自室はクイックル
ワイパーでささっと掃除すると
猫の毛もキレイにとれて
スッキリします。
１〜２分ですから
毎日続けてます。
めんどくさがり屋の私は
〝やらなきゃ〟
と大きく考えるとますます
やる気を失いがち。
だから、〝ついでに〟と
考えると良いみたいです。
立った〝ついでに〟
クイックルワイパー置き場
の前を通った〝ついでに〟
〝簡素化して、習慣化〟
これでキマり笑！！