うわ！またイタズラしに来た！笑
私インドア派なので、
一つでも予定があると
なんか気が重くなっちゃう
のです。
週4で仕事なのですが、
それだけで忙しい気がして
ぐったりしちゃう。
それを軽くする方法を調べて
みました。
すると、私は予定に頭を占領
されちゃうタイプらしいです。
夕方からの用事でも朝から
気が重いなんてことも多い。
それを解決する方法は……
スケジュール帳に〝休み〟と
記入することなんですって。
例えば、夕方から用事なら
夕方までフリーなわけで、圧倒的
に用事よりも休みのほうが長い。
でも、脳が早く準備してすぎて
休みと実感しにくいのです。
解決策として
スケジュール帳の時間での
スケジュール管理のところに
〝休み〟と記入すると、
脳が休んでいいんだって認識して
過度な緊張が緩むらしいです。
ほほー。
切り替えが上手い人はこれが
自然に出来ちゃうんでしょうね。
確かに！
週4で仕事でもだいたい
昼からの時短勤務なので、
午前中はフリーです。
でも、なんかソワソワしちゃって
ました。
これからは〝休み〟と大きく
書いて脳に認識してもらいます。
これが習慣化されると
通院や子供の学校行事も
気が楽になるかな笑！
工夫して
どんどん楽になりましょう。