こんにちは
冬の寒さを思い出せないほど
暖かくなりました
柔らかな新緑が
青空と重なり
キラキラときみどり色に光っています
地球の、日本の季節の煌めきに
ますます心を奪われております
ノートに書くことをおすすめします！！
と、しつこく言いつつ
『書き方』を書いたことなかったな、、、と
『基本は好きなように書く、思ったことを書く』
なので、敢えて書くことないかな
と思っていたのですが
知らなかったルールや
書いたあと
で？？とならないように
書き出してみることにしました
そして、以前は
自分から"掻き出す""掘り下げる"
感覚だった事も思い出しました
全然違う！！
、、、でもあの頃は、自分の中に見過ごしていたものたちを見つけ出す、
掻き出す、はちょっと荒い感じだけど、取り出す
見ないようにしていた感覚を
感じないようにしていた違和感を
掘り下げて取り出してあげる
感じたくないと思っていた感情を感じる
みじめに感じていた自分を拾ってみる
そんな感じでした
なので、やっぱり『意識が変わること』
これが１番大切なのだなあ♡と
それらを繰り返して
掘り下げる、、というより
創っているんだなあ、
展開してるんだなあ
に変わっていきました
行動、作業としては、『ノートに書く』
なんだけど、
ひたすら自分を見る、見る、見る！！
という時間になります
意外と知らない、好みや設定
それらをまず自覚するために
自分を見る作業をしよう♡
ノートを開いて
さあ書くぞ！！！って大抵書けない🌀
だからまず、日付、時間
手を動かして、やりだすきっかけを作ります
朝は思考が静かなので、やりやすいと思う
お腹すいたな、とかいい天気だ、とか
ほんとに頭に浮かんでいる言葉を書き写す
だんだん、あれがやだなー、とか面倒臭いなー、とか
出てくるから
そこへジャッジせず
ふーん、そうなの？どうして？
って聞いてみる
最初は、驚くほど人のせいや親のせいにしていて、、、
何度も繰り返し！！
いや！もうやめよう！！ってなります
繰り返すほどになります！！
そのうち、書かなくても
｢また！！！｣って気付きます！w
そうやって繰り返して
ひたすら自分を見てゆく♡
自分への愛ですね！！
自分へ愛を注ぎ育む♡
ね、ね！！
元気になれる感じがするでしょう？？
やってみてねーーーーーー！！
JUNKO