こんにちは
ノートに気持ちを書き出して見る
可視化して、一歩引きで観てみる
まあ、そこで『どうしてそう思うの』『それはどうして』
って聞いてみると
そこに自分の作った設定に気付く、
と言うのがノートの手順だと思うのですが
初めの頃は
感情を書き出す、
その感情を受け止める
もしくは、改めて自分の感情に気付く、
というような感じで
自分の想いを受け止めるのに精一杯といった感じだと思うのです
徐々に、書き続けて行くと
同じところでぐるぐるしていることにも
気付いたりします
このぐるぐるの大元は大体同じ事で
だんだん浮き彫りになってくるので
ぐるぐるをさっさと手放そう、とも
一概には言えないなーと思い
今度ぐるぐるについて書こうと思います
でね、話がそれました
ノートに書いていて
同じ事してるかも、と思う頃には
神様目線、つまり引きで感情が見えるようになります
これがものすごく大事♡
これがものすごくよく効く♡
ざわざわや不安があるときに
この感覚は何だろう？
これ本当？
引きでみて、明らめ、感じることが出来ます！
そしたら、決めた通りにするのです
あ～～！！Σ(￣□￣;)
簡単♡♡
こうして背景が変わっていくのです
１番大事なのはやっぱり
自分がどう感じているか
今感じていることが１番重要なのです♡
そして沢山、至福を増やすこと
たくさん、書いてみてください
自分のこと♡
JUNKO