こんにちは
この間から書く書くとしつこく言っているのは、書くと可視化され状況が把握しやすいため。感情を認めやすいため。
例えば、LINEの返事が来ないとします。
でね、それって完全に自分の持っている感情で受け止めるの。
この間のゴルフかボーリングかの話と同じでね。
あれこれ考えても仕方ないやつ。
携帯無くした！とかある人は、携帯無くしたのかな？って思ったりね。
私、小学校の時いじめにあったんです。
ある朝、同じグループの友達だと思っていた女の子達から無視されるという
小学生の私にしたら大惨事です。
でね、大人になってからでも返事が少しでも来ないと不安になって。
ずっと気にしてない振りしてましたけど(笑)
直視出来ない事って本当によく出てくる！笑
そこで要注意なのが
無視された事で、わたし自身も否定されてると繋がちゃうんですよ！
起きた出来事と最高のわたし
とは関係ない。
とは関係ない。嫌な出来事とわたしがダメはイコールではない
ホントに気を付けないと、"わたしがダメなんだ…"って変換しがちだけど、そうじゃないから！！
それを明確にするために可視化しようってことです。
返事がない
├─無視されてる、わたしがダメだから→ ではない！
├─無視されたという受け皿がわたしにある→だけ
├─返事がないと怖い、不安、ザワザワ→予測、幻想
└→考えても仕方ない、感じたら終わり！楽しいことに切り替えるのみ！
う～ん
ホントに文章にするとどうしたら伝わりやすいのかな～
直視しちゃうと同じ事が起きても、忙しいのかな～とかで終了。
今ここを感じるように意識を戻す！
香りって今ここに意識を戻すのに一番早い感じがする
いい景色を眺めるとか、好きなもの食べるとか
好きなアイテムを見つけるのも一手！
とにかく書き出してみるとなーんだって事よくありますよ～(*￣∇￣*)
読んでくれてありがとうございました
JUNKO