こんにちは
自分の体にさわっていますか？
疲れていたり緊張していたりすると、自分が思っているよりはるかに体に力が入っています。自分の気づいていない嫌な事にもものすごく反応しています。
肩が凝る、足が重い等は気付きやすいと思いますが、お腹はさわっていますか？お腹が柔らかくなっていますか？疲れや緊張は無意識にお腹の動きを悪くします。
お腹の動きが悪いというのは、便秘や消化不良、不眠、吹き出物等の体調不良の原因となり、それが慢性化していたら元気が出る訳がありません。
かっちかちでーす！という人や、お腹にあんまりさわらないよという人は、お風呂に入ったりあお向けに寝たりしてリラックスした姿勢をとります。そしてふかーく呼吸をします。腹式呼吸がおすすめです。ゆっくり深く呼吸をするとお腹が動きやすくなります。それから、優しく時計回りにお腹をマッサージしてあげましょう。慣れてくると便がたまってるな、食べ過ぎかな？とわかってくるようになります。
自分のしたいことや、やりたいことがわからないよーという人は自分の体にさわってみるのもおすすめの１つです。
症状は自分からの訴えでもあります。
お腹だけでなく、ふくらはぎ、太もも、肩、首、胸、さわさわもみもみしてあげましょう。優しくね！
自分の体の事をよく知り、オリジナルのセルフケアができるようになると体は喜びます。よくさわって、｢いつもありがとう❤大好きですよ～
｣と言ってあげると尚よしです！(本当だよ)もちろん、人にやってもらうのも多いにおすすめです！
痩せやすくもなりますよ～！！(* ´ ▽ ` *)
Jun
セッションもしまーす
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