こんにちは
何となく不安なときや
そわそわしてしまうとき
気持ちの整理をしたいときに
おすすめなのが書き出してみること
紙とペンを用意し、思っていることを書き出します。
何個でもいいです。
そこでポイントとしては細かく問いかけてみること。
どうして、なぜそう思うのか
すると本来の気持ちが見えきます。
算数の問題も図にすると、計算しやすくなったり、分かりやすくなるのと同じで書き出してみると目に見えることで明確になるんです。
すると対応仕方も見えてきて安心できる。
不安や心配事は本意からずれてしまっている事が多く、頭だけで考えていると余計な思考がさらに増長させることもあります。なのでとりあえず書き出してみる。さらに細かく問いかけて書き出す。文字になっていると明確で無駄がなくなります。
これまで休む間もないほど頑張って来た人には、余裕ができたりすると何かしなくてはいけないんじゃないかと不安になったりしやすい。
なので、そんな時は自分の気持ちを書いてみる事をおすすめします。
ちなみにやりたいことやときめく事を書き出してみるのおすすめです。
私はしたい事がわからないときに書き出してみたら、とにかく休みたい！寝たい！でしたw。
気持ちを整理するのに書き出してみると言うのはとてもおすすめです。
ぜひやってみて下さいね。
Jun