先ずは完成品から
美味しく出来ました＼(^o^)／
もちろんマカロニは使用せず
オートミールより断然
糖質制限向けに作られた商品『フジッリ』を試食
前回は
カレーが食べたかったので
ご飯の代用品として使用
かなり良かった！
というか
『フジッリ自体は味しない』のですが。
今回は
いつもの豆乳スープの具が少し余ったので
そのまま路線変更してグラタンにしてみた
【豆乳スープ】
鶏肉、しめじ、えのき茸、小松菜、ほうれん草
↑
ここに
バター、鶏肉(追加)
じゃがいも(1個)
シチューのルー(少し)
を足してみた
ほどほどに火が通ったら
グラタン皿に入れて
チーズをたっぷり乗せる
トースターでチン♪
焦げ目がついたら完成です＼(^o^)／
♪うま熱！うま(*´∀｀)うま熱！うま♪
まだ少し余っていて
使い道に困っている(^_^;)
★つまり
小麦粉食品の必要性を
思わなくなってきた
【備考】
減量生活45日くらい経過して
現在『8kg減量』に成功している
朝(9時頃)と夕食(18時頃)は
豆乳スープを守っている
昼食は
たまに油モノを入れつつ
適当に食べている(本当に記憶にないw)
今回の
マカロニ擬きグラタンも
別段食べたいわけでもない
★ただチーズたっぷり食べたかっただけ
すでに
減量食に慣れてしまい
また
米や小麦粉は食べなくても全く問題なく
基本
野菜とお肉で満足している状態です
★腹三～八分目に自然になってきた
まぁ
『フジッリ』は
いざという時の
ドカ食い回避用の食品かな～(._.)φ
【備考】
★米や小麦粉食品で満腹にならないこと
★高いけど少量ずつしか食べないので
キノコ類は便利優秀！
★作っても半分以上は残して
3時間後の食事に続きを食べる
★食べることに
ストレス解消や希望を持たないこと
★食べたい物が無くなってきた