梅雨に入ったから当たり前かもだけど、すっかり涼しい初夏に慣れちゃって
寒いと長袖も着たりするから中途半端な衣替え期間なんだけど、やっぱり暑い時は熱いよねぇ
そんな感じで6月ももう下旬
まぁ梅雨で涼しくて過ごしやすいです
そんな中でしみじみと感じていたのは
自分が大切でいいなって感じ想った時
そんな時間を、ずっと豊かに過ごせる
のを、大事にしていきたいなって事で
自分が求めているもの、自分に求める
ことが少し変わった様な気がしてます
それで
6月は自分のホームのフィットネス
クラブの創立記念の月
まだ小学校低学年の長男と一緒に
オープン前の入会手続きに行ったのが
懐かしいです
自分はオープンの時から、ずっと続けて
メンバーだから、そう、もう足掛けで
2DICADEの会員でお世話になってます
頻度はいろいろ変わったけど、大体週3
位は通ってるから、もうおよそ3000回
ホームに来ている計算ですね
そして今年は月末にイベントレッスン週
用意されていました
最初に出たのは増田さんエアロ
いつもだとゆうこりんZumbaに出て
それからすぐに増田さんエアロ参加
なんだけど、スペシャルでレッスンが
久しぶりに60分に
そのためレッスン開始の時間がずれて
ぴったりZumba終了とエアロ開始の
時間が被ってしまって、両方出るのは
難しいので、スペシャルな増田さんの
エアロのほうに今回は出ました
増田さんエアロのいつもは、2レッスン
連続で、最近ではもうヘロヘロで踊っ
ちゃってたから、たまには体力万全で
増田さんの方に出てもいいよね、って
言うのもあります
そんな感じで気持ちも熱く
思いっきり踊る気持ち山盛りで
参加
先週まで、メンバーさんにいろいろと
教えてもらって、コリオのイメージも
だいぶしっかりしてきたから、踊れる
気合いも十分
ガンガン踊っちゃう
体力も消費してないから、全然大丈夫
いつもなら足が上がんないとか
どうやって体力を絞り出して踊ろう
なんて考えてるけど、この日は大丈夫
先週のボロボロが嘘みたいだ
そんな感じで右パートはだいぶしっかり
踊れちゃう
60分レッスンだからいつもより時間の
余裕があって、展開もゆとりがあって
理解も進みます
けど、やっぱ完全に覚えきれてないから
右自分が先頭の右前になる左パートは
視覚情報がほとんど活用できないから
途中から、あれどっちだけだけ
が連続しちゃう
それでもポイントのところだけは何とか
繋いで、60分のフィニッシュまで
さらに面替えが入るんじゃって、不安も
あったけれどそこまではハードでは
なくてよかった
だから、右パートは思いっきり踊れて
左パートもそれなりに踊って、とても
充実したレッスン
だから久しぶりにコリオも書いちゃう
増田さんエアロ2026年6月最終週
60分スペシャルバージョン
右パート第一ブロック
サイドマンボ、左キック、ツイスト、右ニー、
手をフライで足シャカシャカ、右ケンケン
背周り1回転、かぶせて後ろ向きビハインド
戻して背周り後ろ向き、ピポット1回転
第二ブロック
後ろ向きキャリオカ、前回り右向き
左キック、左サイドジャンプ、前回り、
右向き、右足キック、背周り左向き
右マンボ、左足かぶせて、オープン、
右キック、左足後ろちょん、背周り、
左向きビハインド
右足ニー、内側キック、背周り3/4、
後ろ向き左キック、右左マンボ
第3ブロック
背周り半回転前向き、足を入れ替え、
前回り左向き、左足ロンデ
前回り右向き左足前マンボ、
足を入れ替えて、前回り、前マンボ
オープン、ビハインド背周り前向き、
フライ
ニー、前マンボ、背周り右向き、
ビハインド、オープンツイスト
そこから左パートが右向きで
左サイドマンボ、右キック、ツイストニー
からのフライシャカシャカで進んできます
ここまでわかるようになったから、来月も
アレンジ入れてくれないかなぁ
なんて
期待もしてます
そして今回もだけど最後通しでは
この曲のエアロバージョンが
TOTO Africa
いつもかけてくれるけど、この曲が
かかるとテンションが上がって気分も
最高
わかるとこは歌いながら踊っちゃう
まだ少ししか歌詞を覚えられないけど
自分が曲を聴きながら歌詞を見て、
覚えられるように載せときます
Africa
I hear the drums echoing tonight
But she hears only whispers of some quiet conversation
She's coming in 12:30 flight
The moonlit wings reflect the stars that guide me towards salvation
I stopped an old man along the way
Hoping to find some long forgotten words or ancient melodies
He turned to me as if to say
"Hurry boy, it's waiting there for you"
It's gonna take a lot to drag me away from you
There's nothing that a hundred men or more could ever do
I bless the rains down in Africa
Gonna take some time to do the things we never had (for you)
The wild dogs cry out in the night
As they grow restless longing for some solitary company
I know that I must do what's right
Sure as Kilimanjaro rises like Olympus above the Serengeti
I seek to cure what's deep inside
Frightened of this thing that I've become
It's gonna take a lot to drag me away from you
There's nothing that a hundred men or more could ever do
I bless the rains down in Africa
Gonna take some time to do the things we never had (for you)
Hurry boy, she's waiting there for you
It's gonna take a lot to drag me away from you
There's nothing that a hundred men or more could ever do
I bless the rains down in Africa
I bless the rains down in Africa
I bless the rains down in Africa
I bless the rains down in Africa
I bless the rains down in Africa
Gonna take some time to do the things we never had (for you)
そんな感じで、とにかく気持ちよく
思いっきり踊ってとっても充実
なのでした
来月も楽しみだなぁ
なぁんて思ってたんだけど、翌日以降
なんだか右足の足首が痛い
特にダメージを与えるようなことは
してないんだけど、階段の登り降り
辛い感じになって、やっぱちょっと
増田さんエアロでやりすぎちゃった
のかも
この週はまたまた近づいてきた台風の
影響で、雨がちの日々
だから余計になんか足がしくしくって
痛い感じもして、おとなしくしてたけど
それで出た土曜日のホームレッスン
横山さんのバランスクリネーションは
例によってとっても痛い太ももの
ポールを使った筋膜リリースなんだけど
さすがに3ヶ月目、少しは慣れてきて
痛みは減ってはきてるけど、やっぱり
痛いんだよね〜
家でもストレッチポールを使ってやって
みはするんだけど、これほんと痛いから
長い時間を続けられない
レッスン中だと3分位だけど、家だと
痛いから10秒ちょっとでもギブアップ
だからやっぱり
レッスンで強制的に
やってないとダメなんだよなぁ
それで少しは足が軽くなってたのは次の
周年イベントスペシャルコラボレッスン
横山さんと、友部さんのFight Do
なので、いつものレッスン前の行列に
比べて早くみんな悩んでいるし、普段
あまりレッスンに来ない方や、身体を
痛めている方たちも、気合で参加して
いました
そんな自分も、まだ右足首が痛いから、
なるべく軽くて、足に負担がかからない
慣れてるエアロシューズを選択
どれだけ動けるかわからないけど、
無理しない程度に頑張れたらいいな
って感じ
それで
レッスンのほうは、パワフルで重く
攻めていく横山さんのスタイルと、
シャープで軽やかに追い込んでいく
友部さんスタイルのFight Doが良い
感じにミックスされて、スタジオの
テンションも上がってすごくいい感じ
ついつい気合が入って動きすぎるの
抑えながらレッスンに参加してました
それに友部さんの思い切って盛り上げ
して行くスタイルは新鮮すねぇ
若さも感じられて清々しい
みんなも大満足でした
そんなわけで、足は痛いけど、結構
思いっきりFight(踊って)してしまった
だからレッスン終わった後、退出する
ときに、足をちゃんとあげてなくて
右足を床に引っ掛けて皆さんの前で
思いっきり転倒
してしまった
イントラさん達に心配をかけてしまい
ちょっと申し訳なかったです
まぁ特に怪我をするような事はなくて
他の人にも迷惑はかけなかったので、
この程度で済んでよかったかな
翌日の日曜は台風も熱帯低気圧になって
天気も落ち着いてるから、早朝釣りに
行こうかと思ったけど、足首が
まだ
ちょっと痛むので、無理をしないように
やめておきました
本当は先日勢いでポチっとしてしまった
新しい10ft超のNewロッド、前日に
届いていたから、試し投げに行こうって
思ってたんだけど、朝はしっかり起きれ
たんだけど、気合が入らずうやむやに
まぁ、通ってるポイントの対岸の近くの
かけ上がりで起きてるボイルを攻略する
つもりでGetしたから、どんな結果が
出せるか楽しみです
それでなくても、そろそろテナガエビを
釣りに行かなくちゃって、思ってたんだ
けれど、そっちの方が身体はずっと楽
だから、そっちに行ってもよかったんだ
けど、身体が追いつきませんでした
そう思うと、昔は今より倍もレッスンに
出ていたのに、土日は平気で朝晩釣りに
行ってたから、なんかずいぶん弱ちっく
なっている気がしちゃうんだけども
まぁ、行けばいいってもんじゃぁないし
そんな風にやってたから、腰痛がひどく
なってしまって以前には釣りを止めてた
から、身体が言う事を聞かない無理って
禁物だから、少しは賢くなった
のかな
仕方がないって思えるのも
なんて思ったり
そんでこの日はやっぱり右足首がまだ
痛くて、不安はちょっとあるんだけど
お昼を過ぎてからホームへ
横山さんエアロの6月の最終週です
今週も横山さん、映画の公開記念で
マイケル・ジャクソンのエアロ曲で
レッスンしてくれちゃう
けど、それらの曲ってずいぶんと
カウントが取りにくくて、どっちが
右ステップかすら悩んでしまう
とか、かなりもやっとした感じに
わざとやっていて、ちょっと大変
音が取れなくて注意されてしまった
よく曲を聞いてくださいって
なぁステップを取るのも、リズムで
取ってくのと、歌で取っていくのが
あるんだけれど、自分は両方で曲を
感じて踊りたいから、リズムの方が
もやっとしちゃうと、音が掴み難く
なっちゃう
それでも、1番厳しい曲が過ぎれば
気持ちよく踊れて、超いい感じで
右足首が痛いのも忘れて
思いっきり楽しく踊ってたのでした
それで、家に帰ったらしっかり休養
夕方からはこちらに
ゆうこりんのZumbaサークル夜組
夜組の開催久しぶりで、なんと今回は
関先生もゲストで来てくれてました
なのでやっぱり右足首はまだ痛いけど
それは気にせずに思いっきり踊っちゃう
まぁ、エンドルフィンが出てると言う
ことで、痛みも薄れちゃうからね
関先生のレッスンも久しぶりに受けれて
とっても感謝してます
やっぱりラテンの王道コリオ
素敵です
一目見て
やっぱり関さんだなぁって
感じさせてくれる個性を楽しめちゃうのも
Zumbaので良いところですね
そんな感じで、60分少々のレッスンを
思いっきり踊って、楽しく過ごせたの
でした
それに、帰ってからも足もそんなに痛く
なくって、よかったです
そんな感じで今年の6月は過ぎていって
ました
それではまた