お7月も中旬になってすっかり暑いです
遠くの台風のおかげで
梅雨前線も飛んで行っちゃって
金曜日にはいよいよ梅雨明け
学校も夏休みに入って、海水浴シーズンの渋滞も
もうすっかり真夏ですね
月曜の朝、凍らしてるドリンクゼリー
会社に持ってこうかと思って、扉を
開けてみたら冷蔵庫の調子が悪い
なんか冷凍庫のものが溶けているし
冷蔵室のもなんか冷たい感じがしない
でもエラーは出てないし
なんだろうって感じ
扉は空いてた感じはなかったんだけど
ネットで見て、電源リセットとかして
会社に行ったけど、帰ったら問題なし
まぁ、よかったです
けど何だったんだろう
冷蔵庫とか、洗濯機とか、給湯器とか
普段何気なく使ってるものが故障とか
使えなくなっちゃうと、ほんと困って
どうしたらいいか悩んじゃうんだよね
ネットでいろいろ調べたら、修理や
買い替えの話ばっかりで、う〜ん
朝の時点では、もう買って10年くらい
経ってるし、最悪は買い替え
なんて思ってたもの
まぁ、とにかくよかったです
水曜日は元々いた会社の創立記念日で
お休みの会社が多いから、通勤の道は
ガラガラでスイスイ
会社の駐車場もガラガラだけど
自分の会社は普通の出勤日です
それにしても、人がほとんどいない構内
朝から疲れて
ぐったりしながら歩く
自分を思うと、たまには会社休んだ方が
良いのかも、なんて思ったりして
けど、なんかすごい偶然なんだけど
今の会社のグループの創立記念日も
全く同じ日
だから
うちも休みにしてもよかったのにね
まぁそれは逆に、元の会社に合わせ
てる感じで、良くはないのかな
なんて思ったりしてた、あちこちが
お休みの日
そんな周りとはウラハラなんだけど
この日もやる事が多すぎて、やる事と
やる順番を決めるのにも、もう疲れて
しまっててとってもグッタリ
です
なんて仕事の合間の休憩で書いてる
自分がいました
あんまり疲れてるから、水曜日だし
ちょっと早めに退勤して、小雨が降る
中を車で向かうのはホームクラブ
この日の夜のホームはなんだか少し
人が少ない感じで
まぁ、お天気悪いからねぇ
出て来るのだって、ちょっと大変だし
めんどくさくなってしまうのかもね
けど、ゆうこりんZumbaはまぁまぁ
入ってていい感じ
けど、いつも出てる方がお休みしてて
ちょっと心配をしてしまった
まぁ、無理をしないのが1番だと思うし
出ない選択肢も良いんじゃないかな
なんて思いつつ、結構夏バテ
かなり、げんなり
ぐったり
しちゃってるのに、来てる自分て
やっぱり無理してるってこと
そんな感じで、いつもながら始めは
今日こそはセーブしよう
などと
絶対破ちゃうのがわかってるけど、
思わずにはいられない自分がいて
最初だけはちょっと抑え目にして
スタート
だったけど.....
なんかこの日は懐かしい曲も多くて
思いっきりノリノリで踊っちゃう
ゆうこりんも身震いしちゃうって
言ってたくらいだから、もちろん
テンション
アゲアゲだし
すごい盛り上がっちゃう
こういうの最高ですね
イントラさんがレッスンをしてて
そんなふうに感動を覚えるなんて
それだけいい感じのレッスンって
ことだから、自分もそこに参加が
出来てすんごい嬉しいし
最後なんかもうこれ
Head Shoulder Knees and Toes
クールダウンもしないでアゲっぱなしで
フィナーレなのでした
それでお次は増田さんエアロ
ちょっとゆうこりんのZumbaの終わり
伸びてしまってギリギリでスタジオIN
おまけにもう思いっきり疲れてるから
くるくるが
たくさんの今月のコリオ
足上がらないし、その足が思いっきり
もつれちゃいそうになるの必死で抑え
ダンス
なんかすごい修行してるみたいな感じ
けれどしばらく動いてるうちに少しは
楽になってきてまぁまぁ踊れちゃう
けど、やっぱりすごい疲れてる感じ
思いっきりは難しい
それに左膝にもちょっと違和感が
なのであんまり無理はできない感じ
展開も最後のパートまで大体完成です
けれど、やっぱり面を変えてつなぐ所
どう足を使って、どこまで回ってるか
正確な動きはよくわからないです
まぁ、あと2回はあるから、何とか
できるかな
増田さんエアロ 2025年7月第3週
1ブロック
背周り1回転、フライボックス
かぶせて前回り1回転、
左足で右前マンボ、背周り一回転、
右へキャリオカ
ピポット、1回転半、右足内側キック、
背周り半回転
後ろ向きで右足三角、カカ、ニー、
左側に足を伸ばしてチョン
背廻り半回転、前向きでその勢いで
右足でロンデ
左足カカ、ニー、カカ、背廻り半回転
後向きで左ビハインド、ツイスト、
右向きニー、右足下げてからキック
右向きでクロスウォーク後ろ方向、
ニーアップ、背周り半回転
前向きクロスウォーク、マンボ、
バックシャッセ、右足上げてオープン
足を入れ替えて右ニー、左フライ、
背周り3/4回転
左向きで右足ロンデ、左足マンボ、
ニー、かぶせて左足前マンボシャッセ
左内側キック、オープン、背周り、
右向きで右足三角
シャッセボックス右回り、背廻り、
左向き前廻り、ジャンプ
あぁ、この後はよく覚えてない
たぶんだけど
背廻り、フライ、ジャンプ、
背廻り後ろ向き
後ろ向きでキック、横向きサイドチョン
背周りで左向きサイドマンボ
だったかな
それで、左向きで左パートに入る
みたいなんだけど、この日はまだ
そこまではやりませんでした
あぁ、いつも思うんだけど動画が
あればなぁ
前のように居残り練習がないから
正しい動きを見ながら理解をする
チャンスが少なくって、悩ましい
です
まぁとにかくこの日はヘロヘロ
だったから、ケガも無く終われて
よかったです
家に帰ってから、あちこち痛くて
動くのは大変だったけど
それで、木金は会社の仕事で今まで
仕込んでた事が、もう一気に進んで
いろんなことが流れるような感じに
進んでいきます
ちょうど、嵐が来て梅雨が開けた
ような感じかも
金曜日がちょうど梅雨明けだったしね
なんだか満杯に溜まったダムの水が
一気に放水されていくような感じかな
だから来週はきっとかなり忙しいけど
とりあえずは週末は3連休です
3連休の初日の土曜日はやっぱり疲れて
ホームに行こうかどうか
悩んだけど
やっぱり時間になれば支度をしていく
ことにしちゃうから、悩むまでもない
ってことだよね
って言うか、来週は横山さんレッスン
代行になっちゃうから、行かないと
って気づいたら、もう後は何も考えず
支度してたって感じ
しかもこの日の横山さんのバランス
コーディネーションは超重要
なんと
自分のためのレッスンじゃ
って思っちゃう位、自分にとっては
超ドストライクな
メニュー
だって横山さん、最初にいきなり
頻尿の方がいますか
だもん
1日におしっこに5、6回、夜中に1回
行くあたりが頻尿との境界なんだって
それって少なすぎない
どう考えても自分はその2倍以上
まぁ、水分はたくさんとってるって
自覚はあるけど、そもそもトイレに
行ったすぐ後、また行きたくなってる
気分になることが多いもん
自分的にはそれって精神的なストレス
じゃないかなぁって思うんだけど
横山さんのお話によれば、足腰の
ほぐれが足りないから、足の血行が
悪くなってるのも原因だって
それで、正座するときの膝の後ろに
左右それぞれ巻いたタオルを入れて、
3分間座って膝や太もももストレッチ
まぁ確かに、自分は昔の怪我で
正座するのは辛いから、そういう
ストレッチをする動きはほとんど
やってないかも
だからちょっと膝は痛いけど我慢で
ストレッチ
これで夜には目覚めてトイレ行かなくて
済むなら、お安い御用って感じ
もう思いっきり真剣に
でも痛いから
無理はしないで、できる範囲でやって
みました
家でもやってみようって思います
効果はあるかな
なんだけど、最初に効果があったのは
あまり一生懸命やったので体幹が痛い
なので、次のFight Doは久しぶりに
始まる前から体が痛くて
だるい感じになってしまった
おまけに、キックをしたら左膝に
違和感も出ちゃうし、危険です
なので無理せずちょっと抑えめに
Fightしときました
そして家に帰ったらおとなしくして
膝の調子もまぁ無理しなければ大丈夫
って感じなので、こちらへ
ホームZumbaサークルです
この日は土用丑の日だから
みんなでうなぎのポーズ
いつもの会場は工事で使えなくて
ちょっと離れた会場で開催です
そのせいなのかどうか
理由はわからないけれど.....
何かメンバーさんがいつもと違って
Zumbaフリークのみなさんが集合
みんなZumba踊るのに慣れてるからね
いつもよりさらに盛り上がっちゃう感じ
こういうの楽しいよね
やっぱり踊り方
楽しみ方を良く
知ってる人と踊るのが1番嬉しいもの
ということで大満足のダンス
それになぜか
会場の空調も26℃から低くはさせて
もらえなくて、しかもエアコン何台も
ついてるのに、1個しか動いて無いって
言う、もう熱気超いっぱいで踊って
くださいって感じだから、みなさん
さらに熱く踊ってきます
で、この日もOZ３でステージに上がって
踊ったんだけど.....
イイ気になってキックしてたら膝が
ちょっと痛くなってしまった
だから後半はスローペースで無理せず
でした
そういえば、強風で全部落ちてしまった
って思ってた庭のスモモ
実が残ってて豊作でたくさんなってます
お皿の上に乗せられるだけ載せたけど
まだまだあります
これでフルーツウォーターを作って
飲んでました
そんで翌日は連休中日の日曜日
膝が痛かったら夜もあるからホーム
休まないと
って思ってたんだけど
歩いてみると案外大丈夫で
これなら行っても平気かな
ということで、ホームで横山さんエアロ
とは言え最初はおっかなびっくり
シューズも足に負担がかからないよう
普段は履かないエアロシューズにして
(グリップが強すぎるシューズ履いて
膝に負担がかかるのは避けたいから)
そんで踊ってみると、まぁ大丈夫
いつも思う、途中のカウントが凄く
取りにくい曲以外は(これ絶対わざと
だよなぁってくらい、もやっとした
曲だから)自分的にはとっても気持ち
よく踊れたのでした
それで帰ってからは参議院の投票に
行ってからしっかりと休んで
夕方にはこちらへ
関さんのZumbaサークル
10周年感謝祭
こちらは第1部です
2015年から始まった関さんのこの
サークルは、Zumbaサークルって
ものを、茨城の県北に根付かせて、
広げて行った中心的なサークルです
フィットネスクラブでレッスンしている
イントラさんが、多くの人がより自由な
感じで参加をできて、いろんな人たちと
楽しい時間を共有できる場所を提供して
くれる活動の走りでもありました
もともとはエアロビクスのサークル
として活動していたのが、参加者が
減っていったため、人気が高まって
きているZumbaのレッスンも取り
入れるようになったのがスタート
だったそうです
自分が参加したのは、サークルが
始まった翌年の2016年からです
(エアロビクスのイントラさんとしては
その3倍以上も昔からお世話になって
ましたけど)
2016年は自分がブログを始めた年で
関さんのZumbaサークルに参加した
ことも最初のブログに書いています
だから、いろいろ昔のことを思い返し
ながら参加してました
しかも、この10周年記念サークルには
茨城の県央、県北のZumbイントラさん
8名が関さんのこれまでの活動を祝って
関さんと一緒にリードしてくれます
その皆さんもとってもお世話になった
先生方で
そういう意味でもとっても心に響く
イベントです
それに、この日の参議院選挙で
もともと予定をしていた会場が
使えなくなり、そうなると当然
他の会場だって同じく使えない
それで空いてる会場を関さんが
抽選で申し込んだらハズレてて
それでまた新しい会場を探して、
確保してくれたのがこちらです
会場のサイズが限られてるので
希望者が入れないから、2回に
分けて、2部制での開催になって
自分が参加したのは第1部でした
レッスンはとっても素晴らしくて
それでなんだか懐かしい感じもして
素敵な時間を過ごさせてもらいました
関さんのリードは、やっぱり関さん
らしい、王道スタイルのZumba
素敵ですね
賛同された8人もイントラさん達も
皆さんの個性をたっぷりとリードで
伝えてくれて、Zumbaの素晴らしさ
改めて感じさせてくれます
この場に参加できただけでも本当に
良かったと思います
70分の時間もあっという間に感じる
位に、熱く盛り上がって、楽しく
過ごすことができました
関さん、イントラの先生方、参加された
皆さんに感謝です
レッスンが終わって会場から出ると、
第2部に参加する皆さんが揃ってて
これから熱い時間がまた始まるのを
後ろ髪を引かれる思い出見ながら
帰ったのでしたし
そう
この地区を代表するイントラさんが
これだけ一堂に集まってリードする
イベントなんて、そう中々出来ない
もの
だから終わった後で、Lineで関さんに
15周年をおねだりしておきました
とは言え、帰り道には別のミッション
実は会場に向かうときに車のタイヤの
空気圧警告灯がついてて
実は結構ドキドキでした
車に戻ってタイヤぺったんこだったら
どうしようとか
まあ、レッスン終わって車に戻ったら
タイヤはまだ大丈夫そうだったので、
ガソリンスタンドに行って、タイヤに
空気を入れて、帰ったのでした
この日はタイヤ以外でも結構大変で
多分だけど、海水浴客で道路が大渋滞
してて、海沿い通らなければよかった
慌てて脇道を使って、何とかレッスン
開始の15分前に到着なのでした
渋滞にはまった時は結構焦ったけど
間に合ってよかったです
そして、こういう時って案外、身体も
大丈夫なんですよね〜
翌日の海の日
家でごろごろしてたけど
足とか痛くなくて、拍子抜けする感じで
気合が入ってるとと、却って体にダメージ
入らないのかな
それではまた