痛くなぁ〜ぃo(^o^)o

いよいよすごく暑くなって大変それでも海の近くに住んでるので、気温は少し低くて涼しめですが、湿度は高くて外にいるとすぐに汗びしょやっぱり熱中症など気をつけないとですね

レッスンの時に飲んでるフルーツウォーター、最近は暑いのでちょっぴり塩を入れてます。(0.3%くらい:1Lに3gが良いみたいですが、砂糖は入れないので、しょっぱ過ぎない様に1gぐらいで)

それと季節限定で自宅庭のスモモ

たっぷり入れてます

2、3日でこれくらい採れてます。

大石早生とソルダム

大石早生はそろそろ終盤かな

熱中症予防には塩、カリュウム、クエン酸やビタミンCが良いみたいなので、塩分+すももぴったりじゃ無いでしょうか

それに、適切な水分・塩分補給腰痛にも良いらしいし

それでなのかはですが、腰の方も良い感じです

そんな中での水曜の増田さんエアロ

良い感じで踊れました

追加になった3ブロック目裏で横向きになるとこは、キャッチ遅れて少々手こずりましたが通しは気持ち良くドライブをかけてノリノリモード

でも途中、増田さんが最後列への裏面出張帰り道、自分の正面すぐ目の前で仁王立ちスト〜ップ

何だか厳しい目で、2エイトくらいじっくりと見られてしまいました

もう視線が痛いって感じ

1mも離れていないので、すこしコンパクトに踊りましたが・・・

カウント数えながら踊って無い(踊れない)ので、振りに入るカウントが違ってたそれとも、音とズレてた自分的には一応ちゃんと出来てたはずなんだけど

それとも、気合いが足りず足さばきが甘かった

もちろん終わった後、どうだったか聞く勇気無かったです(多分覚えて無いだろうし)

でも先生と、こんな感じでもろ対面で踊れたらすっごい楽しいだろうなぁなんて思って踊ってたりしてました

続いて金曜の塚原さんエアロ

この日は、仕事であちこち動いていたので準備運動もバッチリ

先週休んだので、初コリオですが、こっちも良い感じで踊れました

しかも、腰痛くなぁ〜ぃ

それには思わぬ発見が

これまでこのレッスンで痛くなっちゃうのは、偶数カウントで、速い回転や、リズムチェンジ が入るコリオだと、奇数カウントから動きを変える様に身体に染み付いてて、どうしてもタイミングが遅れて、慌てて修正する為に腰に急に力が入って痛くなってたって気付きました

それで注意ポイント意識して踊ったら、今日のコリオ痛くなぁ〜いとなりました

何時もそうかは、まだですが、ひとまず一歩前進て所かな

来週が楽しみ

そして海の日の三連休

入って初日の今日、土曜は柴田さんのZUMBA

なぜか、何時もの左側の最前列メンバーが誰も居ない連休でお出掛けでしょうかみんな少し左寄りの立ち位置で、自分はほぼスタジオ中央でスタート

このレッスンで、最近は何時も掛けてくれて盛り上がるBOOM BOOM

途中のBaby〜, you here tonight から、縦一列にみんなで並んで絡んでるんですが、始まる前思いつきでChoo Choo Trainのをやろうって言ってしまい、ご指名で、その時は自分が先頭に

でも1回目は、前までの移動があって、音の入りが遅れて、おまけに  何カウント廻れば良いいかも良く分かってなくて、最初はグダグダ

柴田さんからは先頭しっかり

って、言われてしまった

2回目以降は、最初は手は入れず、残りは手をグルグルで、全部で4エイト廻る様にしたので、大丈夫と思いましたが、柄にも無くチョット腰が引けてたかなぁ

ちょっと心が痛かったですが、みんなからは面白かったって言われたのが救いです

それでさっき動画見たら、身体で廻る2エイト → 手もグルグル2エイト、でバッチリですね

もし次やれるなら、キメキメで行きたいと思います

で、夕方、奥さんの飲み会の送りがあって、土曜日はこれで終わり

(以前の職場の仲間達との飲み会送ってって言われる事少ないから、すごく楽しみなんだと思うので、夕方のZUMBAは止めにして、出動)

それに、明日も明後日も、ホームやイベントレッスン、お初サークル、ジョイントサークルで、たっくさん踊るしね

これが海の日連休2018パート1

パート4まで続きます

それではまた