そういうこと？(^-^)！

お天気曇り雨と、めまぐるしいですが、暑過ぎず寒過ぎず、比較的過ごしやすいですね

GWの後半からちょっと風邪気味だったのも、ずいぶん良くなりました

でも、腰の調子がいまいち

なので、水曜夜の増田さんエアロおっかなびっくり参加でしたが

腰痛に効くエアロ

始まる前、腰をストレッチしたりしてたんですが、W-upで直ぐに楽に

下手なストレッチより効く

とっても楽しく出来ました

始まる前には、増田さんから床が滑らない様にするワックス塗ったそうだから、のアナウンス

滑りにくいけど、引っかかるから気をつけてって

確かに引っかかる

踊れないってわけでは無いですが、ブレーキ掛かるので、ちょっと踏ん張るので、体力使います

だから、エクササイズ度は高くて、動いた感ありました

でも、自分は床はちょっと滑るくらいが好きです

回転が楽だし、ためを入れて踊り易いから(エアロじゃあ、いらないかもですが)

それに、意図しないで急に足が止まると、身体が遅れてバランス崩し易くて危ないので、思いっきりは踊れないしね

なので、今回は気持ち少し控えめに踊りましたダンス用の滑るシューズの方が良かったかも

次の金曜は塚原さんエアロ別のクラブなので床はOKなんですが・・・

W-upから腰痛が

コリオ展開中も辛くて集中出来ず

決して適当にやってた訳じゃ無いんですが、リズムチェンジ後のステップなんか中途半端にしか踏め無い

でも、いつもの様に通しは

その前までのうっぷんを晴らす様に、思いっきり踊れました

でも、同じコリオなのになんで

身体も十分温ったまってるのに

展開中との違いは、動きが最後止まるか、続くか、だけのはず

ん？、   もしかしてそのせい

リズムチェンジとかそこだけだと、足だけの動きになって、身体が置いてかれて、境い目の腰に負担が掛かる様な気がする

身体も遅れない様に、力が入ってガッチリ固まってるし

通しでは当然上体の力は抜けて踊ってます

そういえば、水曜の増田さんのレッスンでは、リズムチェンジは少ないし、展開中でも身体も上手く流れに乗せて動いてる

そういうことなら、展開中ももっと上体の力を抜いて、全身で踊るようにすれば大丈夫かな

動きが分からない内は、速いコリオに対応難しいけど、試してみようと思います

あと、シューズも滑りやすい方が良いかな変えてみよ変な力が入らないんじゃないかな

次のレッスン別の意味でも楽しみです

で、ここで終わるつもりでした

が、

日曜日の今日いいなぁって思う事がありました

午後から、久しぶりの石川さんのBODYJAM

スタジオに入ると、一番後ろにこのレッスンには普段出ないエアロが上手な同じストリートダンスのチームメンバーが

いつもこの時間、向かいのスタジオでエアロの方に出てるのになんでかなぁ

以下は推測ですが

このレッスン、ストリートダンスの他のチームメンバーも出てるんですが、しばらく通院や身体を傷めて、チームレッスン休んでる人がいます。

その人が今日はBODYJAMに出てるのを見て、エアロの方を休んで、良くなってるのか様子を見に来たのだと思います

本人は何もそんな事は言ってませんし、聞いても絶対にそうだと言わないと思いますが、3人でBODYJAMが始まる前に話してて、そんな感じがしました

その心遣いいいなぁってしみじみ思いました(^-^)！

今週末のチームレッスンみんな集まれるかな

それではまた

PS

土曜は朝から庭や物置のかたずけと、お風呂の窓のペンキ塗り

窓塗りは、養生をしっかりやったのでスムーズに出来ました

白い窓と窓枠を塗りましたが、逆光で見えないですね

窓廻り以外も、窓からずっと床まで、ペンキが落ちても良い様に養生してます

次は、15年前に自作したウッドフェンス最近手入れ滞って、傷みが激しいので笠木の補修&ペンキ塗りしないと

この日は夕方から、ホームでゆうこさんのZUMBA

参加者も多くて盛り上がりました

速いコリオが多くて、たくさん汗がその分、絡みは少なめだったけど、こう言うのも盛り上がりますね〜