GW2018 スタート

青空が綺麗で、気分も清々しいゴールデンウイーク初日奥さんと娘が出掛けてたので、もうたっぷり踊って連休スタートでした

まず初めは、ストリートダンスのレッスン自主練も含めて、午前中3時間

発表会向けの練習ですがコリオは進まなくて、前回の8エイト✖️2曲の復習

でも、まだどうやれば良いのか良く分からない所も

先生をガン見しても、どう身体を動かしてるのかが何時も同じ動きなのかどうかすら分からないコリオが有ります

でも、まだ始まって2回目だから、その内身体にす〜っと入って来ると思うので、良しとしましょう

毎回なんですが、こう言う所良く分かって身体を入れて動けると、グルーヴ感たっぷりで、すっごく良い感じになります

だからこれから楽しみです

それからレッスン合間のおしゃべり

今回は、ハウスがエアロビクスにいちばん近いんじゃないかと言う話で盛り上がりました

まず、曲の速さ

他に比べてハウスは速くてエアロに近い

足遣いが多い

エアロは手は使っても、頭や胸、腰はそんなに使わないハウスは使うけど、他のダンスに比べると、速くて細かい分、ステップの動きのウエイトが高く見える

使う曲が近い

ユーロビートやテクノなんかが多いから、おんなじ曲で踊れる

確かに

エアロの曲でHip Hopも踊れると思うけど、確かにハウスはぴったり

先生以外の、メンバーみんなエアロやってるので、納得してました

そう言えば、前日の塚原さんエアロ

始まる前、塚原さんが練習で

  自分達の発表会のハウスの曲

           Ain't giving up

で踊ってた

で、実はみんなが来る前の自主練で、こっそりこの曲で、塚原さんエアロ踊ってみたらもうピッタリ

2ブロック目の頭で、8カウントで細かいステップを入れながら、クルクルっと、

90°(1,2)90°(3)90°(4)

90°(5,6)360°(7,8)

最後だけ逆回転

こんな風にクイックに廻ったんですが、回転の区切りで止まって、また同じ向きにチョット跳ね上げるように廻り続ける感じ

ハウスっぽいリズム感で、曲のサビの所なんか特にバッチリハマって、ここ発表会のコリオにはめ込んでもぜんぜん違和感無いです

あっ、塚原さんのエアロリズムチェンジが多くて、速くて、細かくて、特にハウスっぽいですね

なので、これから塚原さんのエアロ

もっとハウス風に踊るの、意識してみようと思います

(そんな余裕が有るかは❓ですが)

レッスンルームからの眺め

ミラーにも緑が映って綺麗です

外は田植えです

次は、お昼を食べて、2時過ぎからホームの姉妹クラブで柴田さんのZUMBA

今回は、ZUMBA Lover度の高い方の後ろで踊らせて貰いましたしかも、ノリの良い柴田さんのレッスン

なので〜久しぶりに思いっきり

掛け合い入れて絡んで叫んで

ハイテンションノリノリモード

楽しかったぁ〜

大満足です

その後、一旦帰宅して、仕度して今度はホームクラブへ

ゆうこさんのZUMBAと、とっても久しぶりに市毛さんのエアロ

ゆうこさんのZUMBAは、その前にやり過ぎたか初めの内は腰が痛くてまたもやゆうこさんに心配を掛けてしまいました

が、身体が温まると回復

無事、楽しく踊れました

でも、腰は大丈夫って訊かれた後、

直ぐにFogo

腰は大丈夫でしたが、確かにこの曲腰には危険なコリオですね

無事で良かった

最後は、市毛さんエアロ

以前は、別の曜日で毎週出てたので、身体がよ〜っく覚えてます

右大臣席の知り合いも喜んでくれて、後ろに来る様に言われましたが、他の方が見えにくいといけないので、少し後ろに

でも、すっごく良いと言うか、いちばん良い場所市毛さんエアロらしい身体を大きく使えるコリオで、思いっきり踊りまくりました

気持ちいぃ〜

と、言う感じのGW初日、いい感じ&少々踊り過ぎのスタートでした

それではまた

PS1 帰宅後は

帰ってごはんを食べた後、疲れが取れるよう、これでゴロゴロしてたら太ももの内側が攣って痛くて大変な事に

自分のおまじないで、慌ててお尻を手ですりすりさすったり、攣ったとこのリンパ液が流れる様に力を入れてこすったり、水分取ったりして、何とか落ち着きました

ももが攣るのは怖いです

知り合いで肉離れした人も

まぁ、今日はちょっとやり過ぎた

PS2 翌日 4/29

奥さんは妹の家に泊まって、野球の応援に行ってました。自分は、ウッドデッキのメンテナンスで朝からペンキ塗り

塗り終えたら、午後からホームクラブでBODYJAMのつもりでしたが、途中でペンキ切れ

なので、ホームセンターに買いに向かったら渋滞

お店も混んでて、買い物で1時間も

GWらしい

結局、ペンキ塗りは2時まで掛かって、それからお昼でした

そこで、3時半からの石川さんのBODYCOMBAT60に作戦変更

BODYCOMBATは久しぶりでしたが、それにも増して、ペンキ塗りの疲れも出て、筋トレの所はチョット手抜きにしました。でも、もう汗ビッショビッショ

身体すっごく燃えました

あと、久しぶりでしたが、これイメージとても大事ですね曖昧だと身体がぶれるけど、闘いの局面がリアルにイメージ出来ると身体が自然に入っていい感じ

必死さもグレードアップするし

いい勉強になりました

そして、終わった後はもうぐったり

何時ものように、魂が抜けた状態でボ〜っとなってました

そして、お風呂でのんびりして、いい感じで家に帰ってLine見たら、今日の夜は関さんのZUMBAサークル

忘れてた・・・

今月はまだ出れて無いから、行くつもりだったけど

直ぐに家を出れば間に合うけど

この身体の状態では辛いと言うか寝たい気持ちが勝って？お休みです

残念

PS3 イベントいっぱい 4/29

GWのダンスイベント、たくさんありますね

今日も、ホームでエアロレッスンしてる藤來さん主催のエアロイベントが土浦市であって、知り合いが出掛けてます。

どんな感じだったかのか、聞くのが楽しみです

PS4 土曜のお昼

地域のB級グルメ選手権で選ばれたって言うナポリタンにしてみました。

チーズが大好きなので、チーズソースの大盛りで

懐かしい味で美味しかったです。

もっと大盛りでも良かったかな