ラジオパーソナリティー
salon de Rische
平 旬里です☺︎
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茅ヶ崎も梅雨入り。
ジメジメの季節がやってきました☔️
自然界にとっては
必要な大事な時間だとはいえ、
なんとなくもわんとして
スッキリしないですよね☁️
そんな時はやっぱり
瞑想🧘♀️
私のやり方は本当にシンプルで
11分間呼吸に集中して無になる。
これだけ。
イヤホンして波の音を流したり
（春に行った沖縄の海キレイだったな🏝️）
このプレイリスト↓も👌
シンプルだけど至福の11分間瞑想✨
けどねーこれが簡単なようでいて
なかなかむずかしい！
気づけば何か考えてしまっていたり
するのよね
その都度
ハッとまた呼吸にフォーカスしたり
自分の中心に戻るようにしていると、
次第にぐるぐるざわざわが落ち着いてきて
頭も心も静けさを取り戻してくる。
すると、
なんともいえない安心感に包まれるし
自由な感覚になれる🕊️✨
今感じていることが
未来の現実をつくるのなら、
未来感じたい感情をなるべく多く
今感じておいた方がいいですよね＾＾
あなたが感じたいのは
どんな感情ですか？
今先取りして味わって
望む未来をつくっちゃおう♡
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