望まない現実のコンプリート法！

GW後半戦いかがおすごしでしょうか〜^^

平旬里です

わたしのGWはほぼお仕事

なのですが、昨日はリフレッシュしに
犬達を連れて公園に行ってきましたー

この時期は木々たちもキラッキラに輝いて
エネルギーに満ち満ちていますよね

心身ともに伸びやかになるパワーを
沢山もらってきました

実は今仕事で
ちょっぴり厄介な案件を抱えていてですね

ふと油断すると気がおもっ

となる時が
あったんですね。。。

こういう望まない現実が現れた時に
どうコンプリートしてゆくのがベターなのか
色々と自分なりにトライしているのですけど

最近のおすすめコンプリート法！
言葉にしてみますね↓

まずは集中して準備をする

これは仕事などの場合ですけども、
段取りやマインドの整理のため。
そして、安心感にも繋がるので
グッと意識を集中させて
やれる事をすべてやる！

そうしたらあとは、

その時になるまで考えない！

以前はどこか気になって、
どうしてこんな現実が？と原因を探ってみたり
無意識にやだなやだなーという気持ちを
増幅させていたんですよね。。

でも、どれだけ頭で考えたって
まだ起こってもいない未来のことは
誰にもわからないわけで、無駄に考えない！
ほっとする時間を増やして
そこから意識をずらすようにしています。

それでも
もやっとしたりざわっとしたら、

コンプリートしたあとの
望む感情を先取りする

例えば、
無事終わってよかったー！な安堵感や
やったー！な開放感などなど
自分が望む感情を先取りして感じるんです

観たい番組をDVD予約するように
感情を設定しておくというイメージかな

過去や未来を憂えたり心配している時って
大抵もやっとしたりざわっとしたり
キュッと身体がこわばるような感覚に
なっているはずなんですよね

そんなの気分が悪いですよね？

そうではなくて、
軽やかで伸びやかでほっとする
こうなったら最高だなーと思う「感情」を
先取りしておくのがコツです