皆さんこんばんは～
朝 夜は涼しくなって来ましたよね
秋は食べ物も美味しい物が沢山ありますよね
涼しくなり早く寄せ鍋したいけど野菜がめちゃくちゃ高いのでまだ中々出来ません
体調はぼちぼちですが私の腸内環境はまだイマイチ
オリゴ糖もヨーグルトなどに混ぜて食べてますが中々効果は現れず
1ヶ月前からグリーンスムージーに目覚め朝からせっせと作って飲んでます。
何でも凝り症な私
Amazonで買ったミキサー
初めて作ったのは
小松菜2束 レモン1/8 トマト1個 りんご 1/4
（果物は種を取り皮ごと）水 豆乳各100cc
しっかりミキサーかければ皮ごとでも気になりません
凄い色ですわ！
凄い色ですわ！これがグリーンスムージー？味の方は…
初めてのスムージーの味は…
ちょっと心配な色だし…
以外と美味しかった。これなら続けられそう
最初は無理なく続けるのが目標
しかしともくんは『すげぇ色じゃなぁ～』っと
まぁ確かに色はねぇ！
スムージーは水のみの方がいいみたいですが初めてなので豆乳を100ccと水を100cc
野菜を色々変えて毎日作ってます。
今私のオススメは
小松菜2束 アボカド1/4 ゆず1個 バナナ半分 梨 1/4 水200cc
最近は水のみでも美味しく飲めるようになりました。（写真がないのが残念）
甘さが足りない時は砂糖は入れずバナナなど果物を入れています。
柑橘系がさっぱりしていて美味しい
彼岸に実家に行った時柚子がいっぱいなってたので貰って帰りました。
朝からスムージー作りに柚子をミキサーにかけると部屋中に柚子のいい香りが
そしてもうひとつこれもオススメ
冷凍ブルーベリー入り
ほうれん草 バナナ りんご レモン 冷凍ブルーベリー 水100cc 豆乳100cc
ブルーベリーの味がよく出ていて美味しく出来ました。
毎日の事で朝は忙しいので
果物はカットして小分けして冷凍しています。
朝作る前に冷凍から出して置くと作る時には丁度いい位に柔らかくなっています。
そして1ヶ月続けて腸内環境はまだ良好とは言えませんが
体重は1.5㎞落ちました。これはすごい！
薬を飲み始めてから体重が4㎞落ちてから2ヶ月程で一気に6㎞増えました。
これはヤバイ！
そこからどうしても体重は落とせなかったのでスムージー飲み始めてから体重が落とせてとても嬉しいです。
若干ですが少し浮腫みも取れてきた気がします。
（私が思ってるだけかも）
果物からしかとれないビタミンも沢山あるのでこれから続けて行こうと思います。
しかし体重もですが腸内環境が良くなるのが今は目標です
最後まで読んで頂きありがとうございました。