一応もやしダイエット10日目
10月16日
朝()
ヨーグルト、ビール酵母、おから粉末
間食()
なし
昼(14時)
ラーメン
間食()
なし
夜(18時50分)
味噌汁、ステーキ、オクラ、ポテトサラダ
間食(22時45分)
缶ビール350１本、つまみ
【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング
【10分間】10種目スクワット
【5分間】ダイエットダンスを新に追加
もやしダイエットしてるのに大事なもやしを買って来るのを忘れてしまった
なので今日はもやし無し
なので今日はもやし無ししかも昨日やったスクワットでかすかに筋肉痛で足のプルプルがいまだにとれず
でもそんななか今日は10分間スクワットができたけど終わったあとはさらにプルプルし階段の乗り降りが出来ない