もやしダイエット12日目もやしダイエット12日目10月18日朝(7時30分)ヨーグルト、ビール酵母、おから粉末間食()なし昼(14時)もやし１袋 ポン酢間食(16時)お煎餅夜(18時45分)もやし1袋とキュウリのナムル、味噌汁、サラダ、トンカツ、キャベツの千切り間食(23時50分)コーヒーリキュールにバニラを入れたものとおつまみ【4分間】8種トレーニング【10分間】10種目スクワット【7分間】バニトレ
