こんにちは〜^ ^
ついつい食の成分を調べてしまうんですよね
子供の頃は苦くて飲めなかったコーヒー
今では、ブラックコーヒーをもさらっと
飲めるようになりました。
不思議といつの頃からか飲めるように
なるんですよね〜
生ビールも一緒で
僕も少しは大人になった証です！！
という事で、
コーヒーの成分について調べてみたら
体にいいことが分かりましたのでまとめます！
コーヒーの効能
・脂肪燃焼効果が高まる
コーヒーを飲む事で、脂肪燃焼させる成分が活性化されてダイエット効果に最適！
運動する20分前がオススメだそうです。
・コーヒーの香りでリラックス効果
脳にa波を出す効果があるので、気持ちを落ち着かせられる。
・腸管免疫を活性化させ綺麗にする
風邪などの予防にも効果ありで、腸を活性化して免疫力を高めるそうです。
・カフェインで眠気を飛ばす
仕事中の眠気をとるためにもよくて、仕事を頑張れる。
・二日酔いを防止
カフェインがアセドアルデヒドを分解したり、排出したり手助けする効果あり。
・がんを予防する効果
・1日に4杯飲んでもいい
自殺の危険性を50%も減らせる。
うつ病になる可能性を10%も低下する。
ホットのブラックコーヒーがいいそうです！！
どうでしょう！！
ざっと調べただけでこれだけの効能が
コーヒーから出てきました。
最近飲む頻度増えてきて心配だったのですが
4杯飲んだとしても全然大丈夫なので安心です。
美容にも
体の健康にも
生活習慣改善や二日酔い対策と…
ブラックコーヒーのメリットが多すぎて
これからはグイグイ飲んでいけます！
って事でコーヒーのまとめでした！！
