こんにちは！
ムーブメントエデュゲーターの松雪純子です☺️
朝のニュース、スッキリからの情報☝️
季節のうつ病
ホルモンの関係でおこると考えられている
「ウインターブルー」をご存知ですか？
10月～3月におこりやすく
仮眠が足りない、体重増加、食欲増加、やる気がでない、などの症状がでるそう。
心当たりありませんか？
原因はよく分かってないみたいですが、
考えられていることは
光をあびることで幸せホルモンセロトニンの分泌が、日が短くなる事で少なくなり
それがうつの状態に近くなっていくらしい。
日本人2%
女性は男性の3倍
ホルモンの働きが大きい
といったことが分かっている。
❄❄ こんな方が ❄❄
❄❄ウインターブルーかも❄❄
❄❄ しれない？ ❄❄
✨いくらねても眠い
✨疲れがとれない
✨炭水化物や甘いものがほしくなる
✨家事や仕事に時間がかかったり手が出ない
✨体重が増える
3つ以上チェックつくと、
季節性のうつ、ウインターブルーかも😱
そんな方は、改善方法としてこちらをやってみて☝️
①30分～1時間の日光浴がよい。
②午前中効果的。
③外に行くのが無理そうなら窓際の作業
など。
スッキリさんからのプチ情報でした☺️
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ピラティスコンディション
コアプラス
松雪純子
jyunja2525@gmail.com
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