春日井市ピラティススタジオCOA+松雪純子です。
3月入ってから、また何名か座骨神経痛で悩んでいる方が入って来られました
坐骨神経痛の主な2つの要因
坐骨神経痛は、座骨神経に沿って、腰から脚にかけて起こる痛みの総称を言います。
❶腰部脊柱管狭窄症
腰を後ろにそらしたときに腰や足が痛みやしびれがある。
❷椎間板ヘルニア
前かがみになると痛みやしびれが出ます。
他にも要因はありますが、この2つのパターンが多くみられます。
（このパターンで痛みや痺れが出る場合は、運動をする前にまず整形外科を受診することをオススメします
）
＊狭窄症改善の為の運動↓↓↓（ローリング）
ピラティスはインナーマッスルを強化しながら骨盤を安定させていきます。
そして、神経に負荷がかからないように、体全体のバランスを整えることで坐骨神経痛を緩和する事ができるとされているのです
一度ご相談ください。
【姿勢・コンディショニング専門】
パーソナル&少人数制
ピラティススタジオCOA＋
春日井柏原町2丁目81番地
09058505547
http://www.pilates-coaplus.com/
coaplus.on＠mocha.ocn.ne.jp
ムーブメントエデュケーター 松雪純子