春日井市ピラティススタジオCOA+の松雪純子です。
寒くなると、またまた身体が痛い人増えますね。
ぎっくり腰になるんじゃないかと
怯えながら過ごしてる人もいる。
やるならちゃんと治した方がよいです。
痛みには要因がありますが、
それが、
太りすぎ
が、原因なこともあるんです。
年齢と共に基礎代謝がさがる→食べたらいつもより太り戻らない。→ 体重が重くなる → 重い体に比例して、支える為の筋肉がつく→ でもあまり動かない → 可動域がへる→ 運動量がすくなくなる → 筋肉が硬くなる → 余計動かなくて余計に太りる→ 硬い筋肉の面積が増える → 血行やリンパの流れがわるくなり、痩せにくくなる
→ でもいつもと同じくらいたべる → 燃えないのでまた太る
まさに
負のスパイラル
やるなら
外から中から、かえていきましょ
運動も大事ですが、ほかにも見逃さないで。
松雪純子
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