せみ

ようやく横浜でもセミが鳴き始めました。

暑くなると羽化するもんだと
子供の頃から思ってましたが、
去年も６月から毎日くそ暑かったのに
なかなかセミが鳴き出さず、
暑いのに変だな～と思ってました。

結局鳴き出したのは７月も終盤の頃。

今年もやっぱり遅いですね。

あまりに暑いので、セミも今年は
表に出るのや～めた！
とか思ってるんでしょうかね？


そんなことで、ちょっとセミについて調べてみました。


セミの成虫は短命で１週間で死んでしまうとか、
昔から「もののあはれ」の象徴みたいに
言われていますが
実際には、成虫を飼育するのが難しく
2、3日で死なせてしまうということから来る俗説で、
野外では、一ヶ月くらいは
生きているらしいです。

それと幼虫は、種類によっては
3～17年（アブラゼミは６年）生きるものもいるそうで
昆虫のなかでも上位の長生きさんだそうです！(^.^)



とまあ、そんなセミの声を聞きながら
早朝なのにやたらと蒸し暑いなか、
マリノスタウンへポイント練習へ☆


２kmアップのあと、
今日も24'00-23'00-22'00の予定でスタート。

5:57～

4'38-35-36-33-32（22'54）
4'29-26-29-31-31（22'26）
4'19-18-16-20-17（21'30）

15km 1'06"51（4'27/㌔）

ダウン２kmにて終了。

ペースは、土曜日とほぼ同じ、
ちょっと入りが速かったか？
という感じでしたが大差ないはず。

ですが、今朝はラスト５kmがキツイキツイ。

曇ってましたが湿度が高く汗がまるで乾いていかない。
最後の周では熱がこもったのか？
一瞬ふらっとしかけた場面も。

熱中症一歩手前だったのかな？

まあ、ムリはしませんでしたが
かなりしんどいランでした。



7/25（月）
朝、親を病院に連れて行っている
隙間の時間に３kmほど刺激入れラン。

7/26（火）
朝、のんびりしてしまったので
11km 54'44（4'58/㌔）で繋ぎJog。



ん～～、なんとか良い感じで繋げています。


今晩もこんな感じで。

飲み過ぎないようにとは思ってるんですが、
コレがなかなか。f(^_^;



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早朝ポイント練習☆

軽～く１週間ふりかえり。

7/17（日）
酷暑の中、覚悟を決めて
マリノスタウンへボイント練習に出向く。

アップから暑く、いざ走り出したものの
わすか二周で頭がぼーっとしてきたので
急遽Jog に切り換え。

10km ほとんどLSDなみの、1'17"45
（7'33/㌔）



7/18（月）
いんちき組の皆さんと
湘南LSD＆ドボン♪
だいたい16kmくらい。

夏になったら一度はコレをやらないとね！

台風が近く、曇りがちで走りやすかった～！



7/19（火）
雨にかこつけて
休んでしまいました。
まだまだだな～。



7/20（水）
台風は向かって来ているものの
仕事が終わる頃になんだか止んできたみたい！

多少の雨ならどうせ汗で濡れれば
一緒だ～とボイント練習へGO!

アップ2kmでマリノスタウンへ。

しか～し、近づくにつれ
雨の量がどんどん増える。

さぁ！と走り出す時には、
ほとんど目を開けていられないような状態。

う～ん、やっぱりこれじゃあちょっとムリ？

しょうがないので刺激入れ程度に１周だけ。
日曜日のボイント練習リベンジならず。

結局往復入れた５kmだけで終了。



7/21（木）
せっかくの休みでしたが
朝の涼しさに負けて二度寝。

ダメだなぁ。

その後。、地デジ化に伴い
映らなくなるテレビの入れ替えに
娘のアパートへ。




7/22（金）
色々と用事があって昼しか時間が
とれず
昼休みに、カミさんと一時間Jog。
だいたい７kmくらい。


そして7/23早朝。

ボイント練習、再リベンジ。

２kmアップの後、
24'00-23'00-22'00の予定でスタート。

4'36-38-37-37-37（23'05）
4'32-33-25-26-22（22'18）
4'17-19-15-11-05（21'07）

6:03～
1:06:30 15km（4'26/㌔）

前よりちょっとですが
余裕が出てきた気がします。

なによりこの日の朝の横浜は、
涼しくて走りやすかったです！



話は変わって、SALOMON

私の若かりし頃にSALOMONと言えば
スキーのビンディングや
スキーブーツのメーカー。
信頼のおける先進のメカニズムもそうでしたが
その上で、さらにデザインがカッコ良かった！

それが今ではトレイルのシューズ他
グッズも多数。
そんな中で、先日Yamayaさんと、
アーチさんが紹介していた
「XR SENSIBELT」

気になって～結局ご購入。

ボトル付きウエストポーチですが
まずフィット感が上々。
ベルトがカチッとはめるタイプじゃなくて
ベルクロで止まるし太さもあるのでかなりしっくり。

あと、ベルトの裏の部分も
本体と同じメッシュ素材で
滑りにくくなっているのもGOODです！

でもって、ボトル自体が三角形なので
腰に装着したときに、かなり収まりが良い！

まあ、実際水を入れて走ると
ポチャポチャするのは仕方ないですけどね。

一時間くらい走ってみた感じでは
充分使える感じです！


今朝は、コレを使おうかとも思いましたが、
重ねJogで長い時間の予定だったので
身軽に手ぶらでスタート。


浜松町～黄金町～吉野町～八幡橋～
磯子～新杉田で折り返し
磯子～根岸～間門～小港～山下公園
で、いつものコースで帰宅。

しめて、30km およそ３時間の
重ねJogになりました。

この調子で続けていけるといいな～。(^.^)


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土用の丑

今年の丑の日は、7月21日と8月2日だそうです。

平賀源内が、夏場に暇になってしまう鰻屋に、
なんとか良い客寄せはないかと相談されたところ
丑の日に「う」のつく物を食べると
夏負けしないという民間伝承からヒントを得、
「本日丑の日」と書いて店先に貼ることをすすめた。
するとその鰻屋は大繁盛。
それを他の鰻屋も真似るようになり
土用の丑の日に鰻を食べる風習が定着した、
という説が有力です。
まあ考え方によっては、
バレンタインのチョコや節分の恵方巻き等と同様に、
マーケティングに近いもののようですね。


ということで、
昨日、下の娘からお中元が届きました。

宮崎県産のうなぎ！


これでしっかりと暑気払いと行きたいところです！


ここ最近の練習。


日曜日：
8:30からランというよりJog 。
所沢では8耐で皆さん頑張ってましたが、
私は20kmでバテバテでした。
先日の「ちきゅう」号を見に
本牧ふ頭まで。
やっぱりでかかった～！

20km 1'44"49（5'14/㌔）


月曜日：
朝ランのつもりが二度寝。
仕方なく短めにトリムコースへ。

7:10～ 1.5kmアップ
５km 25'15（5'02/㌔）
2.5kmダウン。


火曜日：休足。


水曜日：
仕事後にポイント練習。
前回と同じ、24'00-23'00-22'00の予定

２kmアップ後、21:55スタート。

4'44-43-41-36-36（23'20）
4'29-30-29-27-28（22'23）
4'21-16-20-12-01（21'10）

15km 1'06"54（4'28/㌔）

２kmダウンで終了。

前１０kmを上げ過ぎたため
ラスト５kmがヘロヘロでした。

これじゃああんまり良い練習とは言えなさそうですね。

昨日は、休んじゃいましたので
今日は、しっかりと走らなくちゃ！




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