なんとか今日も繋ぎラン。
朝は起きれなかったので
昼休みに、トリムコースへ。
だいぶ涼しかったので
気持ち良く３周
4'25-4'23-4'19
あとは流してもう３周
5'28-5'00-4'52
ラストに坂ダッシュ２本
曇って、涼しいとこんなに楽なんですね！
そうそう先日、横浜ベイサイドマリーナのアウトレットで
何気なくColumbiaの店を見ていたら
ビビビッときて一目惚れ。
ヤバイ！また衝動買い！
トレラン用なんですが、
なんだかテントみたい。
タバコ吸ってる人の側には行っちゃあダメ？
開口部は、ガバッと開く。
背面部分はサスペンションがあって
揺れにくいと言うのですが
どうでしょうね～。
まあ、形と色に一目惚れしてしまったので
しっかり使いませんとね。
一応、今年のモデルで一点もので
この日アウトレットに来たばかり
だっそうてすが
定価の３割引でしたので上等かなと！
あと忘れないうちに今週のラン。
8/15(月)
昼休みトリムラン。
Up1.5km
3km 15'36（5'11/㌔）
down 1.5km
暑くてヘロヘロ
とりあえず走っただけ。
8/16(火)
休足
8/17(水)
みなとみらいで花火大会があった夜。
マリノスタウンへ。
21:55～
Up 2km
4'57-46-41-41-37
4'37-29-41-31-29
down 2km
だーーー！花火客が多くて走りにくい！！
8/18(木)
前夜の花火大会のなごりが残るなか
あっちいな～と思いながら山下公園までJog。
朝の６時頃からもう山下公園では、
ボランティアによる清掃作業中。
そんななか、新港パークから臨港パークをふと見ると
なんだか見覚えのあるような？ランナーが？？
山下公園を折り返したら、
やっぱりそうでした、
近ごろめっきりスリム化が進んだ
キャルコマさんでした！
サブフォーにむけて計画的に
走り込んでいるらしい。
今年の湘爆では、みごと結果を出してくるでしょう！！
そんなこんなでのんびりJogでしたので
約２時間、17kmのランでした。
（実は途中でガーミンの電池がキレた）
8/19(金)
またまた休んでしまいました。
さぁて、明日はあんまり降らないでくれると良いなぁ。
火祭りのみなさんも頑張って来てくださ～い！
Android携帯からの投稿
朝は起きれなかったので
昼休みに、トリムコースへ。
だいぶ涼しかったので
気持ち良く３周
4'25-4'23-4'19
あとは流してもう３周
5'28-5'00-4'52
ラストに坂ダッシュ２本
曇って、涼しいとこんなに楽なんですね！
そうそう先日、横浜ベイサイドマリーナのアウトレットで
何気なくColumbiaの店を見ていたら
ビビビッときて一目惚れ。
ヤバイ！また衝動買い！
トレラン用なんですが、
なんだかテントみたい。
タバコ吸ってる人の側には行っちゃあダメ？
開口部は、ガバッと開く。
背面部分はサスペンションがあって
揺れにくいと言うのですが
どうでしょうね～。
まあ、形と色に一目惚れしてしまったので
しっかり使いませんとね。
一応、今年のモデルで一点もので
この日アウトレットに来たばかり
だっそうてすが
定価の３割引でしたので上等かなと！
あと忘れないうちに今週のラン。
8/15(月)
昼休みトリムラン。
Up1.5km
3km 15'36（5'11/㌔）
down 1.5km
暑くてヘロヘロ
とりあえず走っただけ。
8/16(火)
休足
8/17(水)
みなとみらいで花火大会があった夜。
マリノスタウンへ。
21:55～
Up 2km
4'57-46-41-41-37
4'37-29-41-31-29
down 2km
だーーー！花火客が多くて走りにくい！！
8/18(木)
前夜の花火大会のなごりが残るなか
あっちいな～と思いながら山下公園までJog。
朝の６時頃からもう山下公園では、
ボランティアによる清掃作業中。
そんななか、新港パークから臨港パークをふと見ると
なんだか見覚えのあるような？ランナーが？？
山下公園を折り返したら、
やっぱりそうでした、
近ごろめっきりスリム化が進んだ
キャルコマさんでした！
サブフォーにむけて計画的に
走り込んでいるらしい。
今年の湘爆では、みごと結果を出してくるでしょう！！
そんなこんなでのんびりJogでしたので
約２時間、17kmのランでした。
（実は途中でガーミンの電池がキレた）
8/19(金)
またまた休んでしまいました。
さぁて、明日はあんまり降らないでくれると良いなぁ。
火祭りのみなさんも頑張って来てくださ～い！
Android携帯からの投稿
