またまた♪

肩の筋肉痛？らしきものも
ようやく落ち着いてきた感じです。
一昨日の晩は、そんな中湿布張りながら
前日と全く同じ山下公園までのコースを
ペース落としてトレース。

21:45～
15km 1:19:30（5'18/㌔）

6'12-5'48-4'58-5'21-5'17
5'11-5'14-5'12-5'05-4'59
5'09-5'07-5'18-5'41-4'58

バラバラですが、なんとか痛みも出ずに無事終了。



昨日の休みは、
天気がはっきりしないので
なんとなくグズグズ。

昼過ぎから久しぶりに
南町田のクランベリーモールへ。

なにを買うっていうつもりもなく
遅い昼ごはんを食べて

サラダたっぷりおかわりです。


一応アウトレットなのでお店をブラブラ。


そしてまたまた、お買い得品GET!

カミさんのですが、アディゼロジャパンのB品。

でも、なんとお値段3675円
のさらに３割引で、2572円。

これならそこら辺で売ってる
名もないスニーカーより安いかも。


Tシャツは、波乗達人のアウトレットを発見し、
数枚これもお安くGET!


いやぁ、たまには違うところにも行ってみるもんですね。



今はまた雨がザンザン降ってますが
被害等々出ないことを祈ってます。

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イ・タ・イ…

膝………大丈夫

腰………なんともない

踵………走った後がちと痛い

お腹………夏バテもなく快調

口内炎………これもこの間治った


じゃあなに？



左肩というか、首の付け根に近あたりが痛い

え～肩は回せるので、五十肩じゃあありません。
そういや四十肩もならなかったな。

肩凝りも今まであんまり感じないほう。



それが日曜日あたりから、なんだかヘンな感じでした。

月曜日、ピンポイントで痛い場所があるので
とりあえず湿布しておく。

でも時々ピキっと痛む。


火曜日、なんだか内臓系の病気だったりしたらイヤなので、
同級生のやってる医院へ。



どう？


恐る恐る聞いたら


「ただの筋肉痛！湿布と痛み止め出しとくよ！



ああよかった！



気を良くして、夜には仕事後に山下公園までラン。


快調にとばす！


21:44～

15km 1:10:28（4'42/㌔）
5'02-4'10-3'34-4'45-4'39
4'34-4'34-4'27-4'31-4'26
4'39-4'28-4'21-4'50-7'27


14kmまではよかった。

最後で信号につかまったところから
肩の痛みがガンガンしてきた。

走ろうとすると着地の衝撃でギシギシ響く。

走ろうとする→歩く走ろうとする→歩く
の繰り返し。

そんなんでなんとか15km。
実際は14kmですかね。



今日も湿布小僧ですが
少～しマシになってきたような。



今晩は、もう気持ちゆっくりと走ってこようと思います。




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日産スタジアムへ！

今日は、朝にひと仕事すませて
昼前から日産スタジアムへ行ってきました。

月例で集まる予定が流れたので
雨ならばスタジアムの回廊を走ろうかと。

今日なら、ちょうど24時間テレビの募金箱が
設置されているはず。
で、せっかく行くなら少しは募金も。
たまりにたまった一円と、五円ばかりですが
かなりの量がありました。

特設ステージでどこかのアイドルグループ？
が歌ってましたが、あまりよくわからず。
となりの募金受付のテントにまっすぐ。

「一円と、五円ばかりでスミマセン。」
「いえ、ありがとうございます！」
爽やかに気持ちよく受け取ってもらえました。


そして、駐車場にいちど戻って
荷物をおいて…と思った瞬間、

「ないっ！！」

ランパンのポケットに入れておいた
車の鍵がありません。

家に帰ればスペアキーがあるけれど
今日は、家族みんな出掛けていて
誰もいないし、
肝心の家の鍵は、車のなかに閉じこんじゃってるし。

焦ってきましたが、しかたない、
歩いた所をもう一度トレース。


ん～～～～

歩いててそうそう落とすはずはない。

募金箱まではずっと歩き。


落ちてない…


誰か拾ったか…？


会場スタッフに聞いてもそう簡単に
見つかるはずないよな～


そういえば、このあたりで
前の方に二人のランナーを見かけて
軽く走り出したんだった。


と、……そこに………

落ちてました～～～！！！


ちょうど人通りの少ないことがラッキーだった！

………ホッ！




気を取り直してラン開始。
と思ったんですが
２階の回廊はバザーでいっぱい。

１階の回廊は、車の出入りが今日は多くてちょっと危険。


ただ、このころ雨が小康状態になってきたので
初めての新横浜公園外周ラン。

なるべく外めを走り一周約５km。
これを２周してみました。

4'57-34-32-06-48（22'57）
4'22-21-15-08-06（21'13）

月例の10kmより遅いけどまあいいか。

涼しいと言うより、少し肌寒いくらいでしたが
走るには気持ちよかったです。



そのあとは、久しぶりの満天の湯へ。

こちらも久しぶり、風呂あがりの
ぶっかけ冷やしうどん

ひやひやものでしたが、
無事に帰りつけて良かったです。





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