新しい週明けは、冷え込みがさらにアップ。もう少ししたら、凍結もありそう。備えを早めに。
そんな今日は、ちょい遅出とあり、トレーニングついでに少し買い物などをしてきました。そして、様々なデータ入れ替えも。スマホを機種変更してからちょい過ぎましたが、まだ不慣れな面や、使いこなせていない機能もたくさん。それにデータが付随して大変。でも性能が良いのはわかります。
あとは、知らぬ機能を使いこなすだけ。
して、自宅の冬装備も着々と進みました。特に窓際断熱。フェーズ1はだいたい良さそう。このあと、ガッツリと。
また、年末年始の準備も少しずつ。カレンダーとか業者さんからいただいたりしているので、ありかたや。年賀状とかも早めに仕込みたいです。
明日からは普通に多忙。体調管理を万全にして挑みます。とにかく元気に、安全に。
Bright it ‼
⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今日は、森の公園に行ってのトレーニング。連続で負傷したので、今日は念入りにアップ。トラックを長めに走ってから、ミドルペースのスプリント。なんとか大丈夫でした。引っ張る選手もいたので、つられないように気をつけました。して、トレイル用シューズに代えてもう一本走り、それから山の中のコースへ。まさにトレイルランニング。下りが怖かったけど、なんとか転ばずに走りきりました。特に負傷もなかったのが何より。とはいえ、調子こいてスピードを出すと、また痛める可能性があるので、しばらくスプリントは控えて。スタミナと筋力、両方をしっかり鍛え上げます。🎽