振替え休日な、新しい週明けは、朝から気温がめっちゃ低い。木枯しも吹いたらしいし、冬が近付く気配。
山間部ではマイナス気温な地域も。こりゃアカン。しっかり暖かくせにゃ。（薄着）
そんな今日は、かなり体を休める事を中心に。部屋の一部をいじったぐらいで、大きな事は特にせず。ちょいシンナー臭い。
そして、マッサージを受けてきたら、やはり部分悶絶。足裏にローラーをかけたらアカンf(^_^)🍙
とにもかくにも、いつもと疲労の度合いが違うし、負傷箇所も多いので、今週はケア中心に。
そして、しれっと明日も休みになっているので、何かに時間を使いたい。
さあ、火曜日も冬の風に負けずに、元気に過ごしましょう。
Bring it ‼️
(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、河川敷コースで、リカバリトレーニング。いわゆる迎え走り。迎え酒の走りバージョン。脚の爪が4つ潰れたり、けっこうあちこち負傷しているので、ちょい走りにくいけど大丈夫。ここまで毎週試合があり、かなり疲労も溜まっていた所に、ラストがあの超ワイルドコース。これは脚に来るf(^_^)
痛みが抜けても、張りなどが残り、かつ気温が低いので、無理な動きが大きな怪我に繋がります。ケアと鍛えをバランス良く。今週はケア中心にして、また次に向かいます。🏃