ⅧⅧ

8並びな週明けは、昨日ほどではないけど、灼熱気味。
エアコンや水分を上手に。

台風が近づいているからか、風が強い。夜は助かります。
夜中も暑さで寝苦しくなりそうですが、エアコンをつけて寝たら、体がアカンくなるのでやめましょう。
ちょいとした工夫で、ほどよくなります。

それにしても、毎日、朝早くに目覚めさせられるので、ホンマに寝不足が心配。今の所は、やや大丈夫。仕事で昼寝もできない環境なので、体調管理が難しい。睡眠の量より質で。

熱戦のオリンピックも。まだ始まったばかりですが、連日注目の競技があって、予定表とにらめっこ。結果だけ見たってアカン。
とにかく頑張れ、選手たち。

さあ、新しい週明けは、お盆前までの勝負。どんなことも、元気に取りくみましょう。
Bring it ‼



(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、Dフィールドで短めの距離で、８割スピードのペース走。痛みなどの怪我は、ほぼ治っているので、じわりとスピードモードに。
それを補う、補強筋力トレーニングも導入。鉄棒スクワットなど、新しいメニューを試しましたが、キツいかも。それだけ効果が出そう。自分の体に合う鍛え方は、それぞれ違うので、しっかり自分を知る事が大切。

そういや、先日の試合の写真が大量に送られてきましたが、やはり苦しんでいたなー。次は笑顔でゴールできるように頑張ります。いや、ゴール後に笑顔か⁉(^_^)v余裕あるかな。