いまだに梅雨は、関東で止まったまま。雨は、山沿いや西側ばかり。これは、いつの間にか梅雨が終わるパターン!?
ただ、こういう時期に、ゲリラ豪雨や山での土砂崩れがあるので、油断なく。
そんな今日は、オフデイなのでゆっくり休んでいようと思ったら、意外と早く目覚めてしまいました。試合の疲労を抜きたいのだけど!?
筋肉痛とかは すでにないですが、ハリに加えて内臓疲労まで起きていたみたいです。ゆえに、ずっと体が重いという。気圧の急激な変化がやはり後から効いてきたみたいです。
こんな時は、静のストレッチβの出番。ヨガみたいな種類を久々にしてほぐします。
食事にも工夫を入れて。まるで健康研究会みたいや。でも大切。梅雨の風邪をひいてる人がたくさんいるし、馬鹿にはできない。
とりあえず体中がボロボロなので、今週はケアをしっかりしなくては。
そういや昨日は、初もののスイカをいただきました。なかなか甘味があって美味しかったです。でも、初ものには早くないかな!?
これからたくさん夏の食べ物が出てくるので、たくさん食べて栄養補給!!最近は野菜が高くなっているけれど、この世の終わりみたいな考え方はやめて、しっかり食べましょう。しっかり鍛えながら。
さあ、新たな週の始まり。梅雨に負けずに、元気に、楽しく過ごそうぜ、ブラザー!!
(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、コスモスロードでローペースのペース走。かなり体が重いので、あまり無理をせず。それでも、坂道コースに凱旋じゃないけど走りに行くという無謀。足が坂道慣れしてるから、逆に走りやすいという。でも坂道とかキツいコースは、ゆっくり走るとダメージが大きい。
次からの試合は、かなり暑い中でのレースばかりなので、また体調をしっかり整えながら鍛えないと。なんとまあ、過酷な夏になりそうな予感。だが、何度も乗り越えてきた自信を力に変えて、また明日から走りまくるっ!!恐れる事なかれ。
ただ、こういう時期に、ゲリラ豪雨や山での土砂崩れがあるので、油断なく。
そんな今日は、オフデイなのでゆっくり休んでいようと思ったら、意外と早く目覚めてしまいました。試合の疲労を抜きたいのだけど!?
筋肉痛とかは すでにないですが、ハリに加えて内臓疲労まで起きていたみたいです。ゆえに、ずっと体が重いという。気圧の急激な変化がやはり後から効いてきたみたいです。
こんな時は、静のストレッチβの出番。ヨガみたいな種類を久々にしてほぐします。
食事にも工夫を入れて。まるで健康研究会みたいや。でも大切。梅雨の風邪をひいてる人がたくさんいるし、馬鹿にはできない。
とりあえず体中がボロボロなので、今週はケアをしっかりしなくては。
そういや昨日は、初もののスイカをいただきました。なかなか甘味があって美味しかったです。でも、初ものには早くないかな!?
これからたくさん夏の食べ物が出てくるので、たくさん食べて栄養補給!!最近は野菜が高くなっているけれど、この世の終わりみたいな考え方はやめて、しっかり食べましょう。しっかり鍛えながら。
さあ、新たな週の始まり。梅雨に負けずに、元気に、楽しく過ごそうぜ、ブラザー!!
(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、コスモスロードでローペースのペース走。かなり体が重いので、あまり無理をせず。それでも、坂道コースに凱旋じゃないけど走りに行くという無謀。足が坂道慣れしてるから、逆に走りやすいという。でも坂道とかキツいコースは、ゆっくり走るとダメージが大きい。
次からの試合は、かなり暑い中でのレースばかりなので、また体調をしっかり整えながら鍛えないと。なんとまあ、過酷な夏になりそうな予感。だが、何度も乗り越えてきた自信を力に変えて、また明日から走りまくるっ!!恐れる事なかれ。