外と家の気温差が凄い。外は、なんか灼熱。建物内で風を浴びてる方が涼しい日です。
そんな今日は、ショッピングモールに、マシンのプラグを買いに行きました。意外にも、二本入りで安く買えました。早く交換せにゃ。
体のプラグも、交換せにゃ。したいな～。
昨日のサッカーのダメージか、体の体幹部分が、ものすごくダメージ大。特に股関節周りや、膝の裏側が。しっかりほぐそう。
六月最後の週末、楽しく過ごして、灼熱の夏・７月へ突入しましょう。
(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、スタジアムでアップしてから、サッカーグラウンド周りで距離走。そしてレペ。まあ、今日のコンディションにしては、よく走れた方かな。動きが固い。
ストライド用に、飛ぶような走りもしているので、あまり使っていない筋肉を使うかも。上下の動きを減らす、っていう課題がよくありますが、出てしまうものは、なかなか直りません。人によって、当然個人差がありますが。ならば、活用してしまおうというトレーニングも、導入しています。物理的に無理とか言う知ったかは無視して。上下動を、パワーに変えてしまえ。
さあ、ますます暑くなる季節。水分補給を遠慮なくして、元気に参りましょう。代謝をフル回転!!
そんな今日は、ショッピングモールに、マシンのプラグを買いに行きました。意外にも、二本入りで安く買えました。早く交換せにゃ。
体のプラグも、交換せにゃ。したいな～。
昨日のサッカーのダメージか、体の体幹部分が、ものすごくダメージ大。特に股関節周りや、膝の裏側が。しっかりほぐそう。
六月最後の週末、楽しく過ごして、灼熱の夏・７月へ突入しましょう。
(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、スタジアムでアップしてから、サッカーグラウンド周りで距離走。そしてレペ。まあ、今日のコンディションにしては、よく走れた方かな。動きが固い。
ストライド用に、飛ぶような走りもしているので、あまり使っていない筋肉を使うかも。上下の動きを減らす、っていう課題がよくありますが、出てしまうものは、なかなか直りません。人によって、当然個人差がありますが。ならば、活用してしまおうというトレーニングも、導入しています。物理的に無理とか言う知ったかは無視して。上下動を、パワーに変えてしまえ。
さあ、ますます暑くなる季節。水分補給を遠慮なくして、元気に参りましょう。代謝をフル回転!!