ポリフェノールパワー

昨夜は、某ポリフェノール入りの飲み物、激辛の麺類、大福という、無茶にしか思えない組み合わせをいただきました。それでも、よく眠れて疲れも抜けたので、効果あったのかな!?体も軽くなった感じ。さすがに毎日頻繁には無理だけど、たまに荒療治も。
夏場に血液の流れを良くする食事をするように、冬場もそれなりの食事がありますわな。ただ、暖かいだけではアカン。
私は寒がりな割には、冬場の試合でも、寒そうなユニを着て走ります。試合になると、アップした後にバリヤーが出る感じになるので、その時は平気です。サッカーや駅伝選手ならわかるかも。それもあり、足は寒さに強いです。これは、脹ら脛からの血の巡りが良いから。上半身も、そうならんかな～(^_^;)

(*゜ー゜)ゞ⌒☆今日は、スタジアム周りの芝生コースでトレーニング。自分でコース設定して、長い距離を作りました。なかなか効果あり。今日はスパイク無しで。坂道とか、スピードを出すの大変ですな。トレイルランをやってないと、さすがにキツいか。晴れているうちに、しっかり足慣らしします。



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