うーむ。昨日のダメージが抜けない。筋肉より内側のダメージが。今朝は 迎え走りトレーニングをしました。軽く。迎え酒の走りバージョンです。おかげで だいぶほぐれて身体にエンジンがかかりました。スタジアムで 投てきチームが練習していたので見学。やはり ガタイが違うなー。というか この灼熱の中で よく投げられるのぅ。まあ 向こうからしたら、この暑い中を よく走れのぅ、って感じだと思いますが。お互いさまよ。
昨日 試合後にゲストの谷口さんに聞いた事をチェックしていたら やはりエネルギー面に 一部課題がありました。夏場は鉄分や繊維を含むものを しっかり食べて 貧血防止を。どんなチカラ強いアスリートでも 夏場はふらつきます。原因は貧血やグリコーゲン不足。トレーニング前後での栄養補給はもちろん、普段の生活でも意識して栄養面を改善しなければなりません。確かに この夏、あまり工夫していない。ユウガオみそ汁や ゴーヤやナスが増えたぐらい。この後 夏が過ぎても 残暑ダメージってものもあるので さっそく今日から食事改革をします。まあ 毎年の事でもあるので レシピなんかは豊富です。普段 食べれないとか言って 避けてるものにも救いのヒントが隠されてるのですよ。もう数日で休暇なので、温泉に行きたいです。近いし。とかく 気持ちもリフレッシュしたい。ストレスと疲労だらけの身体を 掃除したいですな。という訳で 午後からも 頑張りましょうかい。
昨日 試合後にゲストの谷口さんに聞いた事をチェックしていたら やはりエネルギー面に 一部課題がありました。夏場は鉄分や繊維を含むものを しっかり食べて 貧血防止を。どんなチカラ強いアスリートでも 夏場はふらつきます。原因は貧血やグリコーゲン不足。トレーニング前後での栄養補給はもちろん、普段の生活でも意識して栄養面を改善しなければなりません。確かに この夏、あまり工夫していない。ユウガオみそ汁や ゴーヤやナスが増えたぐらい。この後 夏が過ぎても 残暑ダメージってものもあるので さっそく今日から食事改革をします。まあ 毎年の事でもあるので レシピなんかは豊富です。普段 食べれないとか言って 避けてるものにも救いのヒントが隠されてるのですよ。もう数日で休暇なので、温泉に行きたいです。近いし。とかく 気持ちもリフレッシュしたい。ストレスと疲労だらけの身体を 掃除したいですな。という訳で 午後からも 頑張りましょうかい。