脂肪を燃焼させる食事の事です。萌え系のとは無関係です。先ほど、某所でバナナや海苔など 入手しやすく食べやすいものを使ったメニューを教わりました。バナナ入りホットケーキなんてのが良かったかな。ナッツとか。ただ、トレーニング後に食べるのか 前か でイロイロありました。トレーニング前ってのは、もちろん食べ物というより 飲み物。また トレーニングの2～3時間前に食べる物。当然エネルギーが必要なので 炭水化物がメインになりますな。ご飯やうどんに ちょい足しする事で かなり変わるんですよ。何が変わるって、トレーニング後の体調です。ちょい足しする物は、海藻とか〇〇とか。（秘密）パン派ならバナナ、甘くないコーヒーをプラス。そして意外なポテトチップス。ポテコも良かったかな。
何か話がごちゃごちゃしてしまってますが、完全空腹でトレーニングしない方が良いって事です。脂肪燃焼と補給をしっかりして 代謝が良くなりゃ 今から夏バテ 梅雨バテしなくてすむでしょうよ。季節がら 食も切り替えって事で。話は変わって 今日は入院していた爺ちゃんが退院してきました。しばしグループホームに宿泊。なんせ心臓が良くないので 無理させられない。ってのに、荷物を取りに行くやら 携帯電話を買うやら、さらには植木の剪定やら。はいはい 剪定は私がやりますから。来週はヒマそうに思えて とても忙しいみたいです。 あっ、試合まで１週間だ。走れるんか？やったるで。入賞して 自分なりの元気を与えたる。という訳で 前述したメニューを食べて 走ってきやす。
何か話がごちゃごちゃしてしまってますが、完全空腹でトレーニングしない方が良いって事です。脂肪燃焼と補給をしっかりして 代謝が良くなりゃ 今から夏バテ 梅雨バテしなくてすむでしょうよ。季節がら 食も切り替えって事で。話は変わって 今日は入院していた爺ちゃんが退院してきました。しばしグループホームに宿泊。なんせ心臓が良くないので 無理させられない。ってのに、荷物を取りに行くやら 携帯電話を買うやら、さらには植木の剪定やら。はいはい 剪定は私がやりますから。来週はヒマそうに思えて とても忙しいみたいです。 あっ、試合まで１週間だ。走れるんか？やったるで。入賞して 自分なりの元気を与えたる。という訳で 前述したメニューを食べて 走ってきやす。