4年前、「月曜断食」というダイエットで、73㎏から56㎏まで減量しました。
現在、69㎏。（昨年は、71㎏まで肥えました）
完全にリバウンドしました。
今回、筋トレをしているわけですが、何故筋トレが必要か、脂肪を燃焼するには筋肉を付けないといけないとか。
本当に勉強になります。
月曜断食では、体重は減りましたが、筋トレは一切しておらず、また、タンパク質などの栄養は一切考えませんでした。
炭水化物をかなりカットしたので、痩せるっちゃー痩せましたが。
残念ながら、必要な筋肉も落ちていったんだと思います。
完全に、失敗しました。
知識をお持ちの方々からは
「ファスティングはよくない」
「ちゃんと食べて、運動して。急激な減量はよくない。」等などアドバイスをいただきましたが、知識の浅い私には、まったく響きませんでした。
無知って、犯罪ですね💧
今日も、筋トレ💪行ってきます!
歳を取ると、自身のメンテナスに忙しいですねぇ〜💦